Zacvičte si zumbu

Ak ste sa i vy rozhodli, že ju vyskúšate, vedzte, že je to zmes dynamickej latinskoamerickej hudby s prvkami rôznych druhov tancov. Nájdete tu salsu, Cha Chu, flamenco, latinopop, merenque, regaeton a iné. Rýchle tóny hudby sa striedajú s tými pomalými, exotické prvky s aérbnymi. Vhodná je pre všetky vekové skupiny, takže sa v hale kľudne môžu stretnúť študentky, mamičky na materskej i vitálne dôchodkyne. Ktorá žena by nechcela mať štíhlu a pekne tvarovanú postavu? Vďaka Zumbe sa vám to podarí. Počas nej totiž telo rýchlejšie spaľuje tuky, posiľňuje sa svalstvo a zaručený máte aj maximálny výdaj kalórií. Vhodná je najmä vtedy, ak si chcete vyformovať zadok, nohy, ruky a brucho. 

Nzabudnite si so sebou vziať:
- pohodlné oblečenie (legíny, tepláky, šortky alebo sukničku a tričko, dôležitý je najmä pocit pohodlia)
- tenisky vhodné na tancovanie (odľahčené, s nie príliš hrubou podrážkou)
- uterák (verte, že potiť sa určite budete)
- minerálka (je na nezaplatenie)

Ela (32)
Na zumbu chodím už vyše pol roka a môžem vám povedať, že je to naozaj dobrá zábava. Dokonale sa pri nej vybláznim. Milujem latino hudbu a možno i preto mi táto forma vyhovuje. Je to totiž zmes tanca a aerobicu. Ak to mám porovnať s „obyčajným“ aerobicom, mne skôr vyhovuje zumba, pretože má menšie zostavy. Navyše, táto hudba vo mne vyvoláva príjemný pocit leta (i v treskúcej zime) a odchádzam odtiaľ vždy s dobrou náladou. Odporúčam vyskúšať.

Text: Katarína Mrázová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK