Spomaľte! Zo stovky na nulu za päť minút
Zbavte sa stresu za pár minút. Nie je to nič ťažké.
Existujú ľudia, ktorých nič nevyvedie z miery. Ako to robia? Naozaj dokážu všetko predýchať? Zrejme poznajú zopár dobrých receptov, alebo cvičení, vďaka ktorým dokážu zahnať stres za pár minút.
Relax za 1 minútu
Krátka aromaterapia je balzamom na nervy. Aj keď trvá iba 1 minútu. Zaobstarajte si aromatický olej (napríklad s vôňou vanilky či rozmarínu) a keď vás zachváti stres, do dlaní si kvapnite pár kvapiek. Pohodlne sa usaďte na nejaké tiché miesto a pár razy sa zhlboka nadýchnite.
Relax za 3 minúty
Na relax použite prsty. Ruky položte na podložku, dlaňami nahor, zatvorte oči. Potom spojte brušká palca a prostredníka a 30 sekúnd ich tlačte k sebe. Následne uvoľnite a počítajte do desať. Potom zasa zopakujte. Cvičenie by malo trvať 3 minúty.
Relax za 5 minút
Japonci používajú aj v kanceláriách na relax akúsi mini zen záhradku. Kúpite ju v obchodoch s relaxačnými pomôckami. Je to 20 x 40 centimetrov veľká drevená debnička naplnená pieskom, ku ktorej dostanete aj mini hrabličky. Ak vás prepadne stres, zaborte jednu ruku do piesku a druhou jemne hrabte hrabličkami, alebo si len tak vyhrabávajte v piesku vzory. Určite vás to upokojí.
Text: -nb- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
