Na vlastnom srdci by nám malo viac záležať

Ak chcete odpoveď na otázku, nakoľko mladé je vaše srdce a či ste, alebo nie ste adeptom na infarkt alebo mŕtvicu, mali by ste predovšetkým poznať svoj tlak a hladinu cholesterolu, zodpovedať si otázku, či fajčíte a či sa s tým nedá niečo robiť. Do úvahy treba zobrať aj to, či je v norme vaša telesná váha, najmä množstvo vnútrobrušného tuku, a či s tým náhodou nesúvisí aj zvýšená hladina krvného cukru v krvi nalačno a nerozvíja sa u vás tzv. predcukrovka alebo už nebodaj diagnóza diabetu.

Po minúte oddychovania si môžete odmerať aj tep tak, že si ukazovákom nahmatáte krčnú tepnu alebo tepnu na zápästí, odrátate počet úderov srdca v priebehu 10 sekúnd a vynásobíte šesťkrát. Nižší tep svedčí o dobrej trénovanosti organizmu, priemer v populácii sa však pohybuje okolo 70 úderov za minútu.

Horšie ako rakovina
Denne sa stretávame s pojmom ateroskleróza. Je to proces, pri ktorom agresívne molekuly cholesterolu postupne narúšajú zdravú cievnu výstelku a cieva sa tak stáva náchylnejšou na poškodenie. Na jej vnútorné steny sa ľahšie ukladá cholesterol, tukové látky, soli vápnika a zachytávajú sa tam krvné bunky. Vytvárajú sa sklerotické pláty, ktoré cievu zužujú, a tak bránia dobrému prietoku krvi. Proces sa môže dramaticky urýchliť, ak sa v mieste plátu vytvorí krvná zrazenina, ktorá cievu upchá. Vznik aterosklerózy súvisí so zvýšeným obsahom tukov a cukru v krvi, čo je spôsobené zlou životosprávou, ale významnú úlohu zohráva aj vysoký krvný tlak, vek a genetická predispozícia.

Ak sa sklerotické cievy nachádzajú prevažne na srdci, ich zúženie spôsobuje nedostatočný prietok krvi, a to následne vedie k nedokrveniu srdcového svalu - k ischemickej chorobe srdca. Je to druhá najčastejšia príčina smrti v Európe. Jedným z prejavov je angina pectoris. Prejavuje sa bolesťou na hrudi pri fyzickej záťaži. Bolesť v pokoji spontánne ustúpi a možným krátkodobým riešením je podanie nitroglycerínu, ktorý rozšíri srdcové cievy.

Nedostatočné prekrvenie srdca spôsobuje, že srdce nedostáva potrebný kyslík, a tak dochádza k postupnému odumieraniu srdcových buniek. Tento proces vedie až k infarktu myokardu. Ľudia na Slovensku sa boja predovšetkým rakoviny. Neuvedomujú si totiž, že úmrtnosť na srdcovo-cievne choroby je 2,3-násobne vyššia ako úmrtnosť na všetky onkologické ochorenia dohromady.

Smrtiaca trojka
Do smrtiacej trojky podľa vedeckých výskumov patrí predovšetkým vysoký krvný tlak, hladina cholesterolu a fajčenie. Dnes by odborníci už ani hypertenziu, vysoký krvný tlak, nemali posudzovať izolovane, ale pri liečbe zvažovať celkové srdcovo-cievne riziko a stav cievnej steny. "Ak majú napríklad dvaja pacienti krvný tlak 150/90 mmHg a jednému na sonografii karotíd (karotída je krčná tepna) zistíme plak, budeme ho liečiť liekmi. Ak však plak nemá, pokúsime sa najskôr o nefarmakologické metódy zníženia krvného tlaku," vysvetľuje doc. MUDr. Štefan Farský, predseda Ligy proti hypertenzii z Martina.

Podstatou zachovania "srdcovo-cievneho zdravia" je zdravá výživa a dostatok pravidelného pohybu a nefajčenie. Treba sa vyhýbať potravinám s vysokým obsahom živočíšnych tukov, hotovým, konzervovaným a sušeným jedlám, nekvalitným rastlinným tukom, jedlám typu rýchleho občerstvenia pripraveným fritovaním a vyprážaním. Potravinárske výrobky, ktoré spĺňajú kritériá z hľadiska prevencie srdcovo-cievnych ochorení, sú označené symbolom červeného srdca s modrým "odfajknutím" uprostred a nápisom Výživa pre srdce. Sú dostupné v bežných obchodoch s potravinami. "Smrteľná srdcová príhoda zväčša nie je osud, ale dlhodobé podceňovanie signálov vlastného tela," dodáva prof. MUDr. Robert Hatala, PhD., z Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb v Bratislave.

Ako sa správať pri srdcovo-cievnej príhode?
Akútny infarkt sa v typickom prípade prejavuje bolesťou za hrudnou kosťou, ktorá má pálivý, zvieravý alebo tlakový charakter, môže vystreľovať do ramena, krku, čeľuste či žalúdka, sprevádza ju potenie, nevoľnosť, závraty, popolavá farba pokožky, objaví sa aj dychová nedostatočnosť, prípadne sa môže prejavovať aj ako žalúdočná nevoľnosť či pocit skráteného dychu, ženy sa menej často sťažujú na bolesť či tlak v hrudi. Bolesť na hrudi neustúpi ani po podaní nitroglycerínu.

Čo robiť: Ak máme podozrenie, že pacient má infarkt myokardu, uložíme ho tak, aby mal vyššie položenú hlavu, alebo ho necháme v polosede. Nedovolíme mu jesť, piť ani fajčiť, okamžite privoláme sanitku. Mal by si nechať rozpustiť v ústach liek s obsahom kyseliny acetylsalicylovej (Anopyrín, Acylpyrín, Aspirín) v dávke 100 - 500 mg, najlepšie v šumivej rozpustnej forme. Tabletu možno rozhrýzť, jej vstrebávanie bude rýchlejšie a účinok sa prejaví skôr. Do príchodu sanitky meriame pulz, ak máme tlakomer, aj tlak.

Text: Bianka Stuppacherová pre Pravdu
Foto: SHUTTERSTOCK