Zmáha vás jarná únava materiálu?

Kyslíková terapia

Po dlhej zime je organizmus vyčerpaný, ťažko ráno vstávame a veľmi pomaly  rozhýbavame kosti i myseľ. Po sýtom obede nás to zasa ťahá na gauč, ale povinnosti to nedovoľujú. Počas zimných mesiacov sme si zvykli skrývať sa pred mrazom a nevľúdnym počasím v obklopení štyroch stien, kde chýba dostatok  vzduchu a aktívny pohyb. Presne tieto zdroje energie a sily môžeme začať so slnečnými dňami konečne naplno využívať, tak neleňme a už od rána dýchajme čerstvý ozón.

Koniec trojboju káva – cigarety - alkohol
Mali by sme zabudnúť na prebúdzanie sa s cigaretkou, kávou či nebodaj frťanom. Do nálady a na cievy najlepšie zaberie hneď zrána malá rozcvička pri otvorenom okne a ešte lepšie ranná prechádzka. Ak bývate v blízkosti zalesnených plôch, dajte si šprint a to všetko na hladný žalúdok. Prekrvené a vydýchané telo vzpružte zdravými raňajkami, ktoré by mali obsahovať najmä čisté ovocné šťavy alebo čaj z Echinacei a veľmi ľahký pokrm. Rovnako na obed nezaťažujme svoju telesnú schránku mastnými a ťažkými jedlami. Večera by mala spočívať len v ovocnej mise, jogurte alebo celozrnnom pečive bez nátierok s vysokým obsahom tuku. A ani večer nezanedbajme výbeh do prírody, na vzduch. Telo potrebujeme zbaviť jedov, zregenerovať ho a takto ruka v ruke sa prečistí aj myseľ.

Zmažme stopy stresu a únavy
Vyhýbajme sa stravovaniu v sieti rýchleho občerstvenia, veľa pime – ale nie sladené nápoje. Telo potrebuje po zime aj doping v podobe vitamínov - najmä A,B,C, zinok či selén. Výdatným pomocníkom pre zotavenie organizmu je samozrejme aj dostatok spánku. Výborná antistresová kúra je dopriať si tiež účinky masáže, sauny a relaxačných kúpeľov. Už je najvyšší čas ožiť, nadopovať sa darmi prírody a nasať dobré impulzy. Užite si poriadne  prichádzajúce teplé mesiace!    

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK