3 triky pre krajšie brucho
Len cvičenie nestačí! Ak vás trápi nepekné brucho, skúste aj tieto malé triky.
Správne dýchanie, minimum stresu a dostatok spánku pomôžu aj vášmu bruchu.
1. Dýchanie
Pri nádychu nedovoľte, aby sa vaše brucho veľmi nafúklo. Naopak, držte ho pekne stiahnuté. Takto vzduch vnikne do pľúc a nie do žalúdku.
2. Chce to kľud
Keď sa človek dostane do stresu, telo uvoľnuje hormón kortizol. Výskumy dokázali, že ľuďom s vysokou hodnotou tohto hormónu v krvi sa v okolí pupka ukladá viacej tuku.
3. Veľa spánku
Ak patríte k nočným vtákom a spánok si neviete vychutnať, robíte zle aj svojej postave. Unavené telo totiž pomalšie spracováva potravu. A ľudia, ktorí si odopierajú odpočinok, majú v krvi oveľa viac kortizolu než spáči.
Text: -nb- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
