Skratka k super postave! Cvičte kratšie, ale efektívnejšie

Chcete vylepšiť svoju postavu, ale bojujete s nedostatkom času? Niet pochýb o tom, že cvičením je možné zlepšiť stav duše aj tela, no mnohí z nás si nemôžu dovoliť z časových dôvodov zasvätiť život "kráse tela". Mnohí z nás nehodlajú obetovať cvičeniu nielen čas, ale ani dostatok úsilia. 

Po celodennej práci nie je pre viacerých z nás predstava hodiny a pol strávenej v posilňovni príliš lákavá. Ale vďaka posilňovaciemu stroju Power Plate sa už vyhovárať nemôžeme. Medzi najväčšie výhody cvičenia na Power Plate patrí časová nenáročnosť (trikrát týždenne 30 minút) a ďalšie benefity:

1. REDUKCIA HMOTNOSTI A CELULITÍDY
2. ZVÝŠENIE SVALOVEJ SILY
3. TLMENIE CHRONICKEJ BOLESTI
4. ZVÝŠENIE HUSTOTY KOSTNÉHO TKANIVA
5. ZVÝŠENIE CIRKULÁCIE KRVI A PODPORA KARDIOVASKULÁRNEHO SYSTÉMU
6. ZLEPŠENIE FLEXIBILITY A ROZSAHU POHYBU
7. POZITÍVNY VPLYV NA PSYCHIKU

Cvičenie Acceleration Training je nenáročné a umožňuje komukoľvek bez ohľadu na vek či stupeň kondície vykonávať rýchly a efektívny tréning bez námahy kĺbov a iných častí tela. Power Plate nájdete predovšetkým v oblasti fitnes a wellness, v profesionálnych športových kluboch a po novom taktiež v rehabilitačných klinikách, kúpeľoch a hoteloch. Pre zástancov domácich posilňovní ponúkame modely aj pre domáce využitie. Jedno z prvých fitness centier, ktoré ponúka služby Power Plate, je aj bratislavské Factory Pro.

Čo je Power Plate?
Power Plate je revolučný vibračný stroj, ktorý prináša nový rozmer kondičného a wellness cvičenia pre všetky vekové kategórie, životné štýly a telesné schopnosti. Využíva princíp Acceleration Training na stimuláciu prirodzenej odozvy organizmu na vibrácie.

Vibračný tréning sa v priebehu posledných rokov stáva čím ďalej tým viac populárnejším nielen v prostredí vrcholového športu, fitnes a wellness, kde ho klienti vyhľadávajú ako alternatívu alebo doplnok k iným aktivitám, ale taktiež v lekárskom prostredí. V posilňovniach ľudia využívajú zariadenie Power Plate pre jeho nesporné prínosy – veľmi dobré výsledky a relatívne nízku časovú náročnosť (ideálna dĺžka tréningu na Power Plate je 20 – 30 minút). V lekárskom prostredí sa vibračný tréning uplatňuje vďaka preukázaným pozitívnym účinkom pri rekonvalescencii a rehabilitácii pacientov.

Ako to funguje?
Posilňovací stroj Power Plate funguje na princípe prenášania vibrácií do svalov, ktoré prirodzene aktivujú reflexívne svalové kontrakcie. Veľkým benefitom vibračnej technológie Power Plate je nestabilná plošina pohybujúca sa v smere 3D, ktorá zaisťuje zapojenie posturálneho svalstva a má ohromný vplyv na zlepšenie koordinácie a stability. Pri cvičení na Power Plate dochádza v precvičovanom svale k zvýšenej aktivácii svalových vlákien. Tento dej prebieha mimovoľne na základe reflexného oblúku a je práve vyvolaný nastavenou frekvenciou vibrácie v rozmedzí 25 – 50 Hz. Na základe toho vzniká tzv. tonický vibračný reflex, keď je sval v kontrakcii a akceleračné sily pôsobiace na precvičovanú oblasť spôsobia väčšiu stimuláciu nervovo-svalových vlákien. Percentuálne sa zvýši počet aktívnych vlákien vo svale až o 20 – 30 %. Výsledkom je neuveriteľné zlepšenie sily a výkonu a veľmi rýchle dosiahnutie výsledkov, ako je tvarovanie postavy, redukcia hmotnosti a celulitídy.

Záujemcovia o toto prevratné cvičenie môžu navštíviť bratislavský Health klub Factory Pro, kde sa im tréneri stroja Power Plate budú radi venovať. Factory Pro je najväčším centrom pohybu, športu a relaxu v Bratislave. V príjemnom prostredí a pestrom mixe aktuálnych noviniek v oblasti športu a zdravia nájdete komplexné služby pod jednou strechou. Klubová karta oprávňuje na neobmedzené využívanie všetkých služieb posilňovne s možnosťou osobných tréningov pod dohľadom inštruktora, skupinového cvičenia (aerobik, spinning, tanečné druhy cvičenia, relaxačné cvičenie, posilňovacie hodiny), bazén s oddychovou zónou, vírivky, klasickej aj parnej sauny, či dámskeho relaxu s vírivkou a suchou saunou. Klub ponúka aj viacero noviniek z oblasti pohybových aktivít, starostlivosti o zovňajšok, doplnkov a poradenstva.

Text: -nb- pre oŽene.sk
Foto: Power Plate