Namixujte si zdravie z banánu
Z banánu síce neschudnete, ale budete krajšia a zdravšia.
Banán je bohatý na sacharidy, preto má schopnosť dobre zasýtiť. Najúčinnejšou látkou, ktorú banán obsahuje, je draslík. Kým sodík viaže vodu a zvyšuje krvný tlak, draslík pôsobí presne naopak. Sodík a draslík spoločne zásobujú bunky v organizme.Banány navyše obsahujú vitamín A, vitamín C a vitamíny skupiny B. Preto sú banány vhodným ovocím na desiatu alebo olovrant.
Namixujte si banánový nápoj
1. Potrebujeme: 1 banán, 1 pomaranč, polovicu ananásu, polovicu grapefruitu, polovicu citróna
Citrusové plody odstreďte, jeden plátok citróna si odložte. Ostatné ovocie ošúpte, pokrájajte a vložte do odšťavovača. Získané šťavy zmiešajte a ozdobte plátkom citróna.
2. Potrebujeme: 1 banán, 2 maracuje, 1 pomaranč
Banán ošúpte a rozmixujte. Z maracuje vydlabte dužinu a prepasírujte cez sitko. Vytlačte šťavu z jedného pomaranča. Všetko dobre zamiešajte.
3. Potrebujeme: 1 banán, pol litra mlieka, škoricu
Banán rozmixujte v mlieku a pridajte škoricu.
Text: -nb- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
