Pitný režim musí byť - ale voda nie je jediný zdroj!
Články v časopisoch odvolávajúce sa na odborníkov často upozorňujú, že pitný režim treba dodržiavať, no mnohí z nich odmietajú uznať za "plnohodnotné" tekutiny nápoje ako káva, polievka či pivo.
Niečo iné však tvrdí diétologička Catherine Collinsová z nemocnice Svätého Juraja v Londýne, ktorú cituje denník Daily Mail. "všetci vieme, že denne by mal človek vypiť aspoň dva litre tekutín," hovorí Collinsová.
"Ale napriek tomu, že najmä firmy vyrábajúca balenú vodu a minerálky často tvrdia, že len čistá voda je vhodný zdroj tekutín, tekutinami je aj polievka, káva, čaj či dokonca pivo," vysvetľuje odborníčka. Dodáva tiež, že ľudia by nemali zabúdať aj na to, že tekutiny príjmajú, pokiaľ jedia denne ovocie. "Ovocie v množstve päťkrát denne zabezpečí telu v priemere 400 mililitrov tekutín. Veď v podstate 95 percent ovocia tvorí voda," odvoláva sa britský denník na Collinsovú, ktorá pripomína, že dokonca aj chlieb alebo bielkoviny v potrave sú akýmsi terciálnym zdrojom tekutín. V tele sa totiž menia na oxid uhličitý a vodu.
Dôvod, prečo lekárka upozorňuje na množstvo vody prítomnej vo všemožných potravinách, je vraj ten, že ju hnevá dezinformovanosť a snaha zarábať na kupcoch stolovej a minerálnej vody. "Trend stále usrkávať z fľaštičiek s vodou, ktoré stoja veľa peňazí, ma rozčuľuje. Ja pijem denne kávu, čaj, popri tom zjem pár kusov ovocia a večer si dám aj pohár vína. Myslím, že mám ideálny pitný režim," dopĺňa Collinsová.
Text: lp, pre oŽene.sk, Daily Mail
Foto: SHUTTERSTOCK
