Ako zvládnuť tehotenské nevoľnosti?

Poznáme vaše tipy ako zatočiť s nevoľnosťami:

Petra (24)
Nikdy som nemala celodenné nevoľnosti, skôr tie ranné alebo nočné. Ráno mi pomáhalo, keď som ešte v posteli zjedla pár sušienok alebo krekrov. Ako som neskôr zistila, zle mi bývalo i vtedy, keď som zjedla vitamíny pre tehotné. Bolo úplne jedno, či pred jedlom alebo po ňom. A tak som ich prestala užívať.

Sisa (29)
Viete, čo pomohlo mne? Je to neuveriteľné, ale teplé kakao alebo ovocný čaj a k tomu chlieb s maslom. Mne zvyčajne bývalo zle vtedy, keď som bola hladná. Najedla som sa a o chvíľu ma trápil neuveriteľný hlad.

Ivana (31)
Počas môjho tehotenstva som si musela dávať pozor na to, čo zjem a hlavne na jedenie v malých dávkach. Zo začiatku som mala šialený hlad, a tak som do seba dala všetko, čo sa do mňa zmestilo, a to bolo ešte horšie. A tak mi bolo jasné, že môj hlad musím "podchytiť" už v základoch a dať si vždy niečo ľahké a nečakať, kým u mňa prepukne "vlčí hlad".

Barbora (22)
Mne pomáhalo, keď som si ráno dala pol krajca suchého chlebíka, ktorý mi manžel nachystal k posteli. Cez deň bolo nutné jesť i každú hodinu (samozrejme, v malých dávkach). Keď som totiž nejedla, bolo mi neuveriteľne zle. Takže moja rada znie, jesť menej, ale častejšie.

Trápia vás tehotenské nevoľnosti? Pomôže vám:
- prechádzka na čerstvom vzduchu
- spánok
- zázvorový čaj (prípadne tablety so zázvorom nazývaným i ďumbier), alebo čaj pre tehotné
- jesť menšie porcie
- ráno nevstávať prudko z postele, doprajte si ešte 15- 20 minút oddychu
- na nočnom stolíku mať pripravené rožky, sucháre či keksy
- v malých množstvách pomôže i coca cola, pepsi cola alebo kofola
- minerálka - homeopatiká Cocculine
- ak dochádza k dlhodobému vracaniu, pomôžu čapíky (o ich užívaní sa však poraďte s lekárom)

Text: Katarína Mrázová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK