Vitamín D nám nesmie chýbať - bojuje proti depresii
Staršie ženy a muži, ktorí majú nízku hladinu vitamínu D v krvi, sú náchylnejší k depresiám.
Potvrdila to nová štúdia. Vedci sa už dlhší čas zaoberajú potenciálnymi benefitmi vitamínu D v rámci ľudského zdravia a zároveň skúmajú aj dôsledky jeho nedostatku v ľudskom tele.
Nízka hladina vitamínu D sa podieľa na zvýšení rizika srdcových chorôb, infartku, vysokého krvného tlaku alebo astmy. Problém depresie a úzkostných stavov či nervozity sa v súvislosti s jeho nedostakom tiež skúmal už dávnejšie - teraz vedci z univerzity v Toronte podali rukolapné dôkazy.
Vitamín D, ktorého najväčším zdrojom je slnko, ale nachádza sa tiež v tuniakovi či lososovi a orechoch, pomáha predchádzať depresiám a znižuje náchylnosť na ne. Vedecká štúdia, ktorú urobili v Nórsku, dokonca potvrdila, že zvýšený prísun vitamínu D môže depresívne stavy liečiť.
Text: REUTERS, oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
