Ženy žijú v priemere o osem rokov dlhšie ako muži

V tomto období prežijú takmer tretinu svojho života. To má nepriaznivý vplyv na ich srdcia a cievy. Preto by mali začať zamýšľať nad zmenou životného štýlu už okolo štyridsiatky.

Srdcovo-cievne ochorenia sa u žien začínajú objavovať predovšetkým v podobe srdcových infarktov a mozgových mŕtvic po 55 roku života. Doktorka Eva Gonsalvesová z Národného ústavu srdcovo-cievnych chorôb uviedla, že v polovici prípadov udrú tak náhle a nečakane, že postihnutej osobe nedajú ani šancu dostať sa k lekárovi.

V priemere každá druhá žena zomiera na ochorenie srdca a ciev. Vysoký cholesterol, ktorý majú v krvi aj tie ženy, ktoré by to vôbec nečakali (cvičia a zdravo sa stravujú), je zákerný v tom, že nebolí a nie je vidieť. No viditeľne ubližuje. Má ho až 70 percent žien po kritickej štyridsiatke.

Čo znamená zdravé stravovanie v kocke? Vymeňme tučné mäso za chudé. Do stravy zaraďme nízkotučné mliečne výrobky, rastlinné tuky a oleje, tučné ryby, orechy a z vlákniny celozrnné obilniny, ovocie a zeleninu. Aby sme do tela dostali potrebné minerálne látky ako je vápnik, magnézium a draslík, nemôže v našom jedálničku chýbať mlieko, strukoviny či kakao. K všelieku, ako je už známe, patrí aj cibuľa s cesnakom.

Bratislavčania žijú najdlhšie
Najvyššieho veku na Slovensku sa dožívajú obyvatelia Bratislavského kraja, najnižšieho ľudia v Košickom kraji. Mešťania žijú dlhšie ako dedinčania. Príčinou môže byť rozdielny životný štýl, úroveň vzdelania a vyšší príjem v meste.

Text: -dz- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK