Už vás ovládla bikini panika?
Pred letom sa jej zrejme nevyhnete. Je jedno, koho stretnete, či kam sa vyberiete. Vetu :"Musím chudnúť" počuť z každej strany." Týmito jednoduchými tipmi si môžete cestu za peknou postavou trochu uľahčiť.
Aerobik zaženie hlad
Skutočnosť, že cvičenie je pri diétoví naozaj nevyhnuté, nemôže nikto poprieť. Ale vedeli ste, že práve aerobik pomáha zahnať chuť na jedlo? Ak si tri razy týždenne zacvičíte podľa DVD-čka aspoň 45 minút, zabijete dve muchy jednou ranou. Nielenže spálite tuk, ale podľa výskumov amerických vedcov aj znížite svoj apetít.
Zmrazte chuť na sladké
Prepadla vás chuť na niečo sladké? Pre tento prípad schovávajte v chladničke čokoládu. Studenej čokolády stačí naozaj iba malý kúsoček, pretože človek zje studeného menej. Rovnako efektívne zaženú chuť na sladké napríklad zmrazené bobuľky hrozna.
Nenechajte sa dostať nudou
Veľký nepriateľ chudnutia je nuda. Počas vylihovania v obývačke pred televízorom na vás skôr či neskôr príde dlhá chvíľa a vy okamžite zamierite do kuchyne pre niečo dobré pod zub. Akonáhle sa pristihnete, že myslíte na maškrtenie, nekompromiste si obujte tenisky a vyrazte na prechádzku.
Do obchodu pošlite partnera
Supermarkety nie sú pre diéty tým pravým miestom. Číhajú tu všetky možné nástrahy. Pokušeniu sa vyhnete, ak napíšete zoznam nutných potravín a na nákup pošlete vášho drahého.
Žiadne domáce zásoby
Zbavte sa všetkých nástrah v domácnosti. Žiadne zásoby zmrzliny, žiadne čipsy či lahôdky iného druhu. Po ruke by ste nemali mať ani údeniny či syry. Práve po týchto potravinách najčastejšie siahneme tesne pred spaním, aby sme zahnali hlad. Povolené sú iba zásoby ovocia a zeleniny. Ak dostanete na niečo chuť, dajte si kareláb alebo ananás.
Text: -nb- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
