Top bojovníci proti starnutiu pleti

Skutoční anti-aging pomocníci nemusia stáť stovky eur. Ak si na svoj tanier vyberiete jedlo s rozumom, môžete svojej pleti a telu dopriať zopár rokov navyše. Rozumným stravovaním možno predchádzať aj niektorým civilizačným chorobám, ktoré idú ruka v ruke s nedostatočným pohybom.

Brusnice, čučoriedky, černice - obsajú veľa vitamínu C a E. V lete si ich doprajte čerstvé a svoje telo ochránite pred voľnými radikálmi. Látky v týchto plodoch urýchľujú aj látkovú výmenu v tele.

Celozrnné pečivo, ovsené vločky - sú bohatým zdrojom železa, magnézia, kalcia a rastlinných hormónov. Všetky spomínané vitamíny sa podpisujú pod zdravú pleť a vlasy.

Ľanový a olivový olej - obsahujú nenasýtené mastné kyseliny. Ideálnym množstvom sú dve lyžičky oleja denne, napríklad v zeleninovom šaláte.
 
Strukoviny - fazuľa, hrach a šošovica sa pýšia veľkým obsahom B-vitamínov, rastlinných bielkovín, ktoré posilňujú štruktúru pleti aj vlasov.

Zelený čaj - najlepším prírodným bojovníkom proti starnutiu je zelený čaj. Denne si doprajte dve šálky s niekoľkými kvapkami šťavy z citróna.

Text: -nb- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock