Ako uvoľniť upchatý nos

• kvapky do nosa (Nasivin, Muconasal, Otrivin, Olynth, Vibrocil, Sanorin) užívajte len dočasne (5, 7, max. 10 dní)

• šetrnejšie k nosovej sliznici sú nosové krémy s obsahom borovicovej a eukalyptovej silice (Pinosol krém)

• dodržiavajte tzv. hygienu nosa: nos si každé ráno prepláchnite vodou (naberte vodu do dlane a vtiahnite do jednej a potom druhej nosnej dierky), môžete si zaobstarať aj nádobku nazývanú ,,neti" pripomínajúcu malý čajník, ktorú na to používajú jogíni, pri siakaní každú nosnú dierku siakame osobitne

• ďalšou možnosťou je preplachovanie nosa morskou vodou v sprejoch (Mar Plus, Sinomarin, Stérimar, Physiomer, Marimer, Libenar, Hypomer, Humex), možno to robiť bez obmedzenia

• pozor na nosný sprej obsahujúci aj morskú vodu, ale zároveň aj dekongestívum (Mar Rhino) - platí preň to isté, čo pre ostatné nosové kvapky

• nevyhnutný je dostatočný príjem tekutín (pomôžu zrieďovať hlieny), najmä v podobe teplých nápojov

• pomáha nahrievanie soluxom, inhalácie nad Vincentkou (horúce naparovanie sa však už veľmi neodporúča, ničí sliznicu nosa), teplé obklady na čelo (s pomocou vrecúška s gélom, ktoré možno nahriať v mikrovlnke alebo horúcej vode)

• treba dbať na dostatočnú vlhkosť vzduchu v miestnosti

• v prípade vybudovanej závislosti od kvapiek do nosa, alergickej nádchy alebo zápalu prinosových dutín praktický lekár, ORL-lekár alebo alergológ predpisuje lokálne kortikoidy do nosa (účinné látky beklometazón, budesonid, flutikazón propionát, mometazón, triamcinolón a medzi najnovšie patrí flutikazón furoát)

• z liekov môžu pomôcť mukolytiká (na zrieďovanie a uvoľňovanie hlienov), dočasne aj kombinované liečivá určené na chrípku obsahujúce efedrín, ktorý spôsobuje spľasnutie sliznice nosa (tiež možno užívať len dočasne, vzniká závislosť!)

• na noc je možné na hrudník natrieť eukalyptovú prsnú masť a na to položiť teplý obklad, výpary pomôžu uvoľniť nos

• na regeneračnú liečbu poškodenej nosovej sliznice, napr. po nadmernom užívaní kvapiek do nosa, je určený nosový olej (Coldastop)

Funkcia nosa
• súčasť dýchacieho systému: pri priemernom dýchaní prejde nosom 6 l vzduchu za minútu, pri maximálnom 50-70 l/min.

• orgán čuchu: z 30-tisíc látok dokážeme vnímať 10-tisíc a 200 rozpoznať

• súčasť ochrany organizmu: slúži na ohrievanie a zvlhčovanie i čistenie (filtráciu) vdychovaného vzduchu

• reflexný orgán: priechodnosť polovíc nosa nie je symetrická, každých 2-6 hodín sa jedna polovica prekrví, druhá odkrví, hovorí sa tomu nosový cyklus, za bežných podmienok si tento jav neuvedomujeme

• rezonátor: má vplyv na zafarbenie hlasu pri tvorbe hlások rezonujúcich v nosovej dutine - m, n, ng

• vstrebáva slzy: ak dôjde k narušeniu funkcie sliznice nosa, zhorší sa odtok sĺz a začnú slziť oči
(prezentácia MUDr. Tibor Barta, PhD.)

Text: Biba Biela pre magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK