Čo ste možno nevedeli o spánku?
Spánok je starý ako samo ľudstvo. Ale mnoho poznatkov o ňom je pre nás utajených,. Vedeli ste napríklad toto?
Spánok má svoju históriu:
-
Najnovšie poznatky potvrdili hypotézu, že elektrofyziologicky zistiteľný spánok sa objavil približne pred 180 miliónmi rokov a slúžil energetickej úspore.
-
REM fáza spánku nastala ešte o 50 miliónov rokov neskôr, takže chýba obojživelníkom či plazom.
-
Grécka mytológia považovala pokojný a osviežujúci spánok za dar. Podľa bájky boh Hypnos každú noc zostupoval na zem a na všetky živé tvory zosielal spánok, ktorý ich zbavoval trápenia a starostí.
-
V priebehu rokov sa priemerná dĺžka spánku skrátila z 9 hodín na začiatku 20. storočia na súčasných 7,5 hodiny.
Zázračný melatonín
Naša telesná teplota je najvyššia popoludní, krvný tlak a tepová frekvencia bývajú na najnižších hodnotách v čase od polnoci do troch hodín ráno. Podobne pravidelne kolíše aj produkcia niektorých enzýmov alebo zapínanie a vypínanie niektorých génov. Na denný rytmus sa viaže celý rad fyziologických pochodov. Najvýznamnejším z nich je striedanie spánku a bdenia. Vnútorné hodiny organizmu, ktoré tento proces riadia, sa však musia synchronizovať s vonkajším prostredím. Látka, ktorá má toto zladenie na starosti, je melatonín. Ide o látku telu vlastnú, ktorá sa tvorí v šišinke, ktorá sa nachádza v medzimozgu. Telo ju vníma ako signál, že prichádza noc. Jeho hladina je preto v noci desať- až stokrát vyššia ako počas dňa.
Pozor na narkolepsiu
V modernom svete nás ohrozuje narkolepsia. Takto odborníci nazvali chorobnú spavosť, ktorá sa prejavuje záchvatmi krátkeho spánku počas dňa. Predstavte si človeka, ktorému náhle klesne hlava, čo je dosť nebezpečné, najmä ak sedí za volantom. Svetoznámy odborník, kanadský neurológ Roger Broughton, ktorý sa v apríli zúčastnil na pražskom Medzinárodném sympóziu o narkolepsii pre 21.století.cz povedal, že nadmerná spavosť je výrazným hendikepom, ktorým trpí až šesť percent ľudí. "Obmedzuje pracovnú výkonnosť, využitie voľného času aj partnerské vzťahy. A nielen to. Má na svedomí 35 až 50 percent rôznych dopravných nehôd," dodal.
Text: Dorota Hudecová pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK
