Heslo leta znie jasne – buďte fit a sexi!

Netýrajte sa diétami, doprajte si aj kalorické letné pokušenia!

Neobmedzujme sa a neporovnávajme!
Diéty a tvrdé odolávanie chutiam na sladké vedú akurát tak k tomu, že pri najbližšej príležitosti sa prepcháme dvojitou porciou. A opäť sa v depresii navlečieme do plaviek a na pláži nás budú mrle žrať. Večný boj s kilami môžeme zastaviť aj inak ako neustálym kontrolovaním sa.  Pre telo aj dušu je oveľa prospešnejší aktívny životný štýl ako permanentné stráženie počtu prijatých kalórií. A najmä spokojná duša z nás robí príťažlivé bytosti!

Zabudnime na hladovky, hýbme sa!
Nemusíte ale podávať olympijské výkony. Na to, aby ste si udržali postavu, stačí ako budete žiť aktívne, teda doslova hýbať sa. "Pravidelný pohyb pomáha zachovávať kalorickú rovnováhu, ktorá je veľmi dôležitá pre zdravie a krásu. Pravidelný pohyb a každodenné aktivity zaistia dostatočný výdaj energie. To nám dovolí zabudnúť na drastické diéty a dovolí nám jesť a piť to, čo nám naozaj chutí," hovorí Pavel Suchánek, nutričný odborník a dietológ.

Dajme telu i duši, čo potrebujú!
Leto je ideálnym obdobím na rozvíjanie najrôznejších športových aktivít. Tie sú okrem udržiavania si váhy  prospešné pre srdcovo-cievny systém a prispievajú k celkovej, fyzicko-psychickej rovnováhe.  Spaľovanie kalórií športom nám navyše dovolí  s mierou zaradiť do jedálnička aj to, čo nám chutí ale pri držaní diéty sa tomu snažíme vyhýbať. Či je to kúsok čokolády, zmrzlina alebo obľúbený sýtený nápoj. Naštartovaný metabolizmus, ktorý pravidelným športovaním docielite, bude totiž bez problémov spaľovať kalórie.  Sladkosťou či chutným nápojom upokojíte svoje chuťové bunky a zároveň si doprajete odmenu  za podávané športové výkony. A za vašou postavou sa otočia všetky oči na pláži!

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK