V lete si dávajte pozor na úpal
Bolesť hlavy, závrat či horúčka. I také môžu byť príznaky, že ste to so slnkom prehnali. Ak sa pridá i zvracanie, môžete si byť istý, že máte úpal.
Teploty sa toto leto vyšplhali v niektorých častiach Slovenska na úctyhodných 36°C. Nie je preto ničím nezvyčajným, ak bude niektorým z vás robiť počas prázdnin či dovoleniek spoločnosť úpal. Práve on sa najčastejšie prejavuje únavou, spálenou pokožkou, slabosťou, vyčerpaním či zvracaním. Ničím nezvyčajným nie je ani to, ak vás bolí hlava, máte horúčku, bolesti svalov alebo búšenie srdca. Ak ste boli na slnku a všimli ste si u vás niektoré zo spomenutých príznakov, neváhajte a začnite s "proti úpalovými" opatreniami.
Aby ste ho nedostali:
- Nechoďte na slnko v čase medzi 11,00 - 16,00.
- Používajte prikrývku hlavy.
- Dbajte na dostatočný príjem tekutín (v lete sa odporúča i 4 litre denne).
- Obliekajte sa do svetlých a vzdušných odevov.
- V aute sa môže teplota vyšplhať i na 50°C. Ak nemáte klimatizáciu, cestujte radšej v ranných či večerných hodinách.
- Počas dňa majte zatiahnuté žalúzie.
Čo robiť, ak máte úpal:
- Ak ho máte i vy či niekto z vašej rodiny, okamžite začnite organizmus ochladzovať v tmavej, dobre vetranej miestnosti.
- Pacienta zabaľte do vlhkých uterákov či plachty.
- Vhodná je i vlažná sprcha.
- Na zápästia môžete použiť kocky ľadu či mrazenú zeleninu, zabalenú v utierke.
- Okamžite si ľahnite
- Pite vlažné nesladené čaje a minerálky (aby ste dodali telu soli, ktoré vypotilo).
- Zabudnite na acylpyrín. Zvyšuje dehydratáciu organizmu.
- Na spálenú pokožku pomôže homeopatická masť Cicaderma, Calciová mať (dostať kúpiť v lekárni) alebo panthenolová pena. Staré mamy odporúčajú natrieť si spálené telo kyslou smotanou.
- Pri horúčke nad 39°C, bezvedomí či prudkom zvracaní okamžite vyhľadajte lakársku pomoc.
Text: Katarína Mrázová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
