Závislosť je dobrá len na to, aby sme s ňou skoncovali

Alkohol – v opitosti konáme absurdne, trápne alebo sa spoločensky zosmiešnime. Pamätajte aj na vínne úslovie "vo víne je pravda". Alkohol zvyšuje riziko určitých typov rakoviny a srdcovo-cievnych ochorení.

Kofeín – nepreukázalo sa, že by bol kofeín škodlivý pre organizmus (ak neprekračujeme hranicu 600 mg denne, čo je asi šesť šálok). Ak ju však telu v pravidelnom navyknutom intervale nedodáme, znížime si koncentráciu a energiu. Pozor aj na častejšie dopĺňanie tekutín, káva totiž dehydratuje.

Cukor - aj na sladkostiach môžeme byť závislí. Pomôže tu iba silné ovládanie sa, prípadne zmena stravy. Ak patríte k tým silnejším, vymeňte čokoládu za hrozienka alebo ovocie. Možno vám pomôže aj to, ak si každé ráno doprajete kávovú lyžičku medu. Zvyšok dňa už cukor nebudete potrebovať. V prípade chudnutia pomôže stlmiť chuť na sladké chróm. Diabetológovia však upozorňujú, že iba tým, ktorí popri úprave stravy cvičía. Cukor prispieva k obezite a spôsobuje zubné kazy. Denne by sme nemali prijímať viac ako 40 gramov. 

Nikotín – spomedzi drog, ktoré sme uviedli, je nikotín najnávykovejšia droga. Pomôcť vám môže webová stránka vytvorená na pomoc fajčiarom; www.help-eu.com. Uvádza sa na nej, že po skoncovaní s tabakom získate opäť normálny životný rytmus, osviežujúci spánok, duševný pokoj a chuť do života. Okrem toho budete mať konečne ťažšiu peňaženku, zdravšie vlasy, pokožku a zuby, dych a prsty, ktoré vám nebudú žltnúť a páchnuť.

1. Otestujte sa, či ste závislý
- Máte veľkú túžbu po droge a jej chuť rastie?
- Neviete sa ovládať?
- Zvyšujete si časom jej dávku?
- Máte po prípadnom vysadení abstinenčné príznaky? (podráždenosť, depresia, agresivita, únava...)
- Ak vás ani informácie o škodlivosti cigariet, prípadne alkoholu neodradia, je s vami zle.

2. Raz a navždy s tým skoncujte
Majte na pamäti, že každá závislosť vás oberá o pocit slobody. A kde abstinuje slovko závislosť, tam obyčajne býva zdravie...

Text: -dz- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK