Magických sedem hodín! Spať menej či viac telu škodí
Spať menej alebo viac ako sedem hodín denne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, ktoré sú hlavnou príčinou úmrtnosti napríklad v USA.
Vyplýva to zo štúdie odborníkov Lekárskej fakulty univerzity v Západnej Virginii, ktorá bola zverejnená v časopise Sleep.
Pokiaľ spíte menej ako päť hodín denne, a to vrátane siest, viac ako zdvojnásobujete riziko infarktu či iných kardiovaskulárnych chorôb. Zrejme najprekvapivejší záver štúdie ale je, že aj spánok dlhší ako deväť hodín zvyšuje riziko takýchto chorôb jeden a polkrát v porovnaní s "magickými" siedmimi hodinami spánku.
Najohrozenejšou skupinou podľa amerických vedcov sú ľudia mladší ako šesťdesiat rokov, ktorí spia len menej ako päť hodín denne. Riziko, že ochorejú niektorou z kardiovaskulárnych chorôb, je u nich trikrát vyššie ako u tých, ktorí spia sedem hodín. Spať šesť alebo osem hodín zvyšuje riziko infarktu len mierne.
Text: ČTK
Foto: SHUTTERSTOCK
