Čerpajme z leta energiu a nič nás nezlomí!

Berme, čo dáva leto - na jeseň budeme fit 

Stravujeme sa dnes často nekvalitne, v rámci obeda do seba nahádžeme za desať minút fastfoodovú "dobrotu". Vzápätí sa vrháme znova do pracovného kolotoča, poháňaného stresom.  Chýba nám pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu, zdravý spánok. Nečakajme, kým nás s takto oslabenou imunitou prekvapí prvá jesenná nádcha a priková k posteli! Imunitný systém a jeho mechanizmy sú náchylné na rôzne podnety. Fyzický či psychický stres dokáže potlačiť aktivitu obranných funkcií viac než skutočné ochorenia. Preto sa okrem  pohybu a pestrej stravy odporúča prijímať aj vitamínové preparáty na posilnenie imunity. 
 
Chráňme telo celoročne
Nielen stresu, aj vystaveniu radiácii (napr. mobilné telefóny, PC) odolávame po celý rok. Využime leto, ponúka veľa možností ako osviežiť telo i ducha. "Organizmus chráňme aj pred cigaretami, alkoholom, či drogami.  Doprajme mu viac ovocia, pohybu, príjemných zážitkov. Ak to nepodceníme ani teraz v lete, na jeseň akoby sme našli. Potom, keď nás zlomí chrípka, to už nedobehneme len prevenciou. A antibiotiká náš organizmus takisto vyčerpávajú. Podporme imunitu najlepšie ako vieme a neodkladajme to na neskôr," hovorí lekárka. 
   
Chceme byť zdraví, ale na imunitu kašleme!
Najnovšie výskumy ukázali, že iba jedna tretina Slovákov súhlasí s celoročnou prevenciou v súvislosti s užívaním výživových doplnkov na podporu imunity. Pritom si paradoxne nevieme nájsť čas a spôsob, ako zdravšie žiť. Odborníci preto upozorňujú na význam prevencie a keďže z výskumov vyplýva obľúbenosť vitamínu C, odporúčajú ho kombinovať s ďalšími látkami. "Významné imunofarmakologické účinky majú tiež beta-glukánové preparáty, ktoré zvyšujú odolnosť organizmu proti vírovým, bakteriálnym, plesňovým a parazitárnym ochoreniam," dodáva MUDr. Alena Kotzigová.

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK