Spánkový deficit môže viesť až k rozpadu vzťahu

Rodičia malých detí prídu počas prvých dvoch rokov života ich ratolestí  o šesť mesiacov spánku. Väčšina z nich spí asi štyri hodiny denne. Aj tie sú však prerušované vstávaním k plačúcemu potomkovi.

Až 2/3 rodičov detí mladších ako 2 roky spia len tri a štvrť hodiny denne a 12 percent rodičov len dve a pol hodiny denne. A to je už pre psychiku človeka naozaj nebezpečné.

Dôsledkom narastajúceho spánkvého deficitu je permanentná únava. Tá má za následok aj psychické problémy ako podráždenosť či hádavosť. Pri niektorých pároch sa môže táto kombinácia skončiť aj rozpadom vzťahu.

Výskum riadil Iftikhar Mirza pre spoločnosť Silentnight. Vo svojom výskume potvrdil, že dospelý človek potrebuje pre zdravé fungovanie minimálne 5 hodín neprerušovaného spánku. Ide však o priemerný čas. Samozrejme, existujú medzi nimi aj takí, ktorí nutne musia spať osem hodín denne, ale sú aj takí, ktorým stačia tri hodiny spánku.

Výskumu sa zúčastnilo 1000 rodičov. I keď si väčšina z rodičov zdriemne počas dňa, spánkový deficit si tým nevylepšia. "Hodinka spánku poobede pocit dlhodobej únavy nijako nevyreši," hovorí Iftikhar Mirza.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock