Spomaľte starnutie
Vďata týmto potravinám vám nebudú vrásky pribúdať tak rýchlo.
Ananás
Brokolica
Brokolica obsahuje látky, ktoré pleť chránia pred účinkom škodlivých vonkajších vplyvov ako UV žiarenie či voľné radikály. Nájdeme v nej množstvo draslíka, železa a kyseliny listovej, vitamín E, biotín, niacín, fosfor, horčík, síru, selén a zinok.
Podporuje aj imunitný systém organizmu.
Mrkva
Surová mrkva je dôležitým zdrojom provitamínu A, čiže betakaroténu. Okrem neho je bohatá aj na vitamíny B, C, D, E a K, z minerálov sú to vápnik, horčík, železo, fosfor, kremík a síra. Betakarotén chráni srdce a cievy, pôsobí protizápalovo a spomaľuje starnutie organizmu a pokožky.
Kivi
Dužina je bohatá najmä na vitamín C, jedno kivi denne dokáže pokryť odporúčané množstvo tohto vitamínu. Pravidelnou konzumáciou kivi posilníte imunitný systém, do organizmu dodáte magnézium, ktoré v kombinácii s vitamínom C stimuluje svalstvo a podporuje činnosť srdca.
Ľanový olej
Telu ho dodávajte spolu s jogurtom či tvarohom. Táto kombinácia umožňuje rozpúšťanie tuku vo vode, takže pre organizmus je vhodnejší. Takto upravený olej sa dostane aj do najmenších kapilár, rozpustí anevhodný tuk, prečistí žily a tepny. Telo zbaví toxínov.
Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
