Tieto prípravky vám pri chudnutí pomôžu
Na trhu sú voľnopredajné prípravky, ktoré deklarujú pôsobenie proti obezite.
Kofeín
Prípravky s obsahom rôznych rastlinných výťažkov sľubujú rozpúšťanie tukov a zvýšenie tvorby tepla vzhľadom na obsah kofeínu. Obsahujú ho však len v minimálnom množstve. Niektorí odborníci sa o kofeíne vyjadrujú ako o "spaľovači tukov" a športovci si ho doprajú krátko pred cvičením vo fitnesscentre alebo inom tréningu. Logicky povzbudí, budú viac vládať, výkon bude presvedčivejší. Informáciu "s kofeínom sa chudne," však treba doplniť: Áno, ak sa hýbeme!
Čaj
Ako odbúravač tukov je známy čaj oolong. Obsahuje aj látky potláčajúce účinok pankreatického enzýmu. Tento enzým pomáha vstrebávať tuky z potravy a jeho potlačením sa znižuje ich dostupnosť v organizme. V skutočnosti však žiadna seriózna štúdia zatiaľ nepreukázala účinnosť čajových extraktov pri liečbe ľudskej obezity. Čaj možno vnímať aj ako alternatívu ku káve. Rovnako povzbudí. Zelený má o niečo nižší účinok ako čierny, no počas chudnutia je vhodnejší a bohatší na antioxidanty.
Chróm
Sú ľudia, ktorí sú presvedčení o tom, že schudli vďaka chrómu (potlačil ich chuť na sladké) a naopak takí, ktorí jeho účinok počas chudnutia nepostrehli. Chróm sa podieľa na regulácii cukru v krvi. Kto má jeho hladinu rozkolísanú, cíti pocity hladu a nevie odolať sladkostiam. Škoda, že chróm bežne v strave neprijímame (nachádza sa len v obilných klíčkoch, ustriciach a kvasniciach). Údajne jeho nedostatok nás ženie do chladničiek bez ohľadu na dennú (nočnú) hodinu. Preto počas chudnutia (doplneného cvičením) skúste, čo s vami jedna tabletka chrómu denne urobí...
Karnitín
Už dlho sa propaguje ako spaľovač tukov. Údajne disponuje úžasnou vlastnosťou, ktorá premiestňuje tuky do miest, kde sa môžu spaľovať. Fitnesscentrá majú v ponuke nápoje s obsahom karnitínu, mnohí cvičenci ich počas cvičenia popíjajú namiesto vody. Karnitín chráni svaly pred odburávaním v dôsledku intenzívnej svalovej práce a podporuje ich regeneráciu a prekrvenie. Podobne ako všetky pomáhače chudnutia, ani karnitín nechudne za vás. Treba cvičiť!
Text: -dz- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
