Bolieva vás hlava, štrajkujú oči? Bude za tým počítač!
Práca vás núti používať počítač a nevyhnete sa mu ani doma? Hodiny presedené pri monitore si vyžiadajú svoju daň. Prvé sa ozvú oči a hlava.
Počítač? Áno, ale striedmo!
Lekári radia nepreháňať to ani v zamestnaní ani mimo neho. Netreba to podceňovať, veď nie nadarmo sa aj vplyvu počítačovej techniky na zdravie venuje vedný odbor – ergonómia. Táto vedecká disciplína skúma výkonnosť pracujúcich ľudí a prispôsobovanie pracovných prostriedkov potrebám človeka. Zaoberá sa celkove pracovným a životným prostredím, v ktorom dnes už málokde chýbajú práve počítače.
Prvá pomoc – pauza a čaje
Zaujímajte sa o to ako pracujete a žijete, strážte si zdravie, pohodlie a harmóniu duše s prostredím. Ak vás opäť chytí malátnosť, bolesť hlavy, či chrbtice, pálenie očí a podobné problémy, nič neodkladajte. Urobte hneď experiment a aspoň cez víkend nezapínajte počítač. Zároveň si doprajte kvalitný spánok a k celkovej úľave pomôžu čaje s obsahom bylinky žeň-šen. Dobre poslúžia aj obklady z vylúhovaného čierneho čaju a samozrejme pokoj, žiaden stres. Určite to zaberie a opäť za počítač si sadajte už múdrejší.
Nestrávme život pri PC
Práca i zábava za obrazovkou PC dá zabrať, a zradnosť spočíva aj v tom, že sú veľkými hltačmi času. Negatívne vplyvy si často neuvedomujeme, prichádzame na to až vtedy, keď nás už trápia vážnejšie zdravotné problémy. Ak si nemôžete dovoliť viacdňovú pauzu od monitora, robte menšie prestávky – pocvičte si, poprechádzajte sa. Zvoľte si pravidelný interval, v ktorom sa vzdialite na chvíľu od počítača a trošku odľahčíte aj myseľ. V rámci terapie je dobré zredukovať aj sledovanie televízie, najmä ak pri nej presedíte hodiny, zaspávate pri nej... Vždy keď sa dá, venujme sa aj niečomu inému, napriek tomu, že televízia a internet ponúkajú množstvo rozptýlení. Život píše zaujímavejšie scenáre!
Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
