Štyri pochúťky, ktoré vám zaženú stres

Nemáme na mysli nezdravé prejedanie sa, ktoré zaženie nervozitu, no zároveň sa vráti v podobe iných problémov. Upokojiť vás však môžu aj zdravé jedlá. Máme pre vás niekoľko tipov.

Čučoriedky
Tieto chutné bobuľky sú bohaté na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a tiež napomáhajú v prevencii proti stresu. Z dlhodobého hľadiska patria medzi najúčinnejšie potraviny v boji proti oxidatívnemu stresu v tele. V tabuľke ovocia, ktorého účinky pôsobia blahodárne na naše telo, ale aj dušu, sú na predných priečkach.

Jablká
Hovorí sa, že jablko denne zabezpečí, aby ste nemuseli navštevovať lekára. Je to pravda špeciálne v prípade, ak je reč o strese a psychických problémoch. Vysoký obsah vlákniny pomáha eliminovať žalúdočnú nervozitu a napomáha telu k očisťovaniu. Dokonca aj samotné zahryznutie do jablka môže pôsobiť uvoľňujúco. Žuvanie a hryzenie totiž napomáha v boji proti nervozite a stresu.

Kuracie prsia
Aminokyselina tryptofán má vedecky preukázaný pozitívny vplyv na telo aj myseľ. Pochutnávanie si na jedlách bohatých na túto látku, napomáha k uvoľňovaniu hormónov serotonínu a melatonínu, ktoré majú upokojujúci efekt.

Brokolica
Nielen brokolica, ale aj všetky ostatné "zelené" druhy zeleniny obsahujú magnézium. Jeho nedostatok je spájaný práve so zvýšenou hladinou stresu v tele a naopak dostatočné množstvo, ktoré telu dodáme prostredníctvom brokolice, špenátu či zelenej papriky, napomôže k tomu, aby sa naše telo i myseľ upokojila.

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK