Top bojovníci proti nádche

1. V miestnosti dbajte na vlhkosť vzduchu

2. Teplota v byte či kancelárii by nemala byť veľmi vysoká, najmä v spálni by sa mala pohybovať okolo 18. stupňov
3. Prudko vetrajte
4. Pite dostatok tekutín. Vplyvom nádchy stráca telo veľa vody
5. Kvapky do nosa vyplavujú choroboplodné zárodky, ale ich časté používanie vysušuje nosnú sliznicu a narobí viac škody ako úžitku. Dodržiavajte pokyny na informačnom letáku
6. Používajte biolampu, aj svetlo dokáže zabiť choroboplodné zárodky

Potraviny, ktoré vám pomôžu bojovať proti nádche

zázvorový čaj: je stimulátorom krvného obehu, podporuje potenie

cesnak: môže sa pochváliť výraznými antibakteriálnymi a antivírusovými účinkami

jogurt: vďaka živým kultúram posiluje obranyschopnosť organizmu, ktorá je vplyvom vírusov oslabená

citrón, pomaranč, paprika, kel: sú najlepšími zdrojmi vitamínu C. Vitamín C je účinným bojovníkom proti nádche a vírusom, je nevyhnutný pre zvýšenie imunity organizmu. Zvyšuje odolnosť tela proti infekciám tým, že posiľňuje účinnosť bielych krviniek

chren: pôsobí antibakteriálne, uľahčuje vykašliavanie, odhlieňuje priedušky, podporuje trávenie, pôsobí močopudne a má vysoký obsah vitamínu C

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock