Držíte diétu? Mlieka sa báť nemusíte!
Napriek obsahu tuku by ste mali piť mlieko aj počas diétovania. Pomôže vám schudnúť.
Radi by ste schudli? Možno vám pomôže práve mlieko. Výskumy izraelských vedcov z Weber Shandwick Worldwide Centre dokázali, že stratiť kilá môžu ľudia s nadváhou aj vďaka mlieku.
Do výskumu sa zapojilo 300 ľudí, ktorí mali problém s nadváhou. Denne pili dva poháre mlieka a ich úbytok hmotnosti bol viditeľný. Za dva roky boli v priemere o 5,5 kilogramov ľahší.
Mnoho ľudí sa práve počas diétovania mlieku vyhýva kvôli obsahu tuku, ale nie je na to dôvod. Nedostatočnou konzumáciou mlieka telo prichádza o potrebnú látku, vápnik. Práve vápnik má za následok skutočnosť, že v tele sa ukladá menej tukových buniek.
Tieto výsledky potvrdil aj iný výskum, tentoraz talianskych vedcov. Tí si vzali na mušku deti. Tie, ktoré mlieko nepijú, majú podľa ich meraní viac telesného tuku ako tie, ktoré ho pijú pravidelne. Úmernosť medzi obezitou a pitím mlieka má za následok vápnik obsiahnutý v mlieku. Práve vďaka tejto látke ľudia chudnú. Vysoká hladina vápniku v krvi zabraňuje podľa vedcov vzniku nových tukových buniek. Štúdia bola zverejnená v časopise American Journal of Clinical Nutrition.
Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
