Posilnite svoju imunitu

Naše staré mamy nepoznali lieky, spreje do nosa ani kvapky proti kašľu. Napriek tomu sa tešili dobrému zdraviu a prechladnutiu či chrípke sa vyhýbali najmä rôznymi prírodnými receptami. Viete, čo všetko môžete použiť vy ako účinný posilňovať imunity?

Kyslá kapusta
Túto vynikajúcu, lacnú a naozaj zdravú potravinu pozná snáď každá gazdinka. Kyslá kapusta obsahuje vysoký podiel vitamínov C, A, B. Účinne podporuje obranyschopnosť organizmu. Vynikajúca je i vtedy ak chcete posilnenie imunity spojiť s detoxikačnou kúrou.

Čaj z echinacey
Liečivé účinky tejto byliny poznali už starí Indiáni. Pravidelným pitím tohto čaju posilníte organizmus a zabránite vzniku vírusových ochorení. Výborne pomáha, ak ste prechladnutí alebo vás trápi nádcha. Čaj z echinacey je vhodné piť minimálne tri krát denne.

A šup do sauny!
Viete o tom, že imunitu môžete posilniť napríklad i pravidelnou návštevou sauny. Ak máte rady teplo a nemáte srdcovo cievne ochorenie, môžete vyskúšať "saunovanie". Vhodné je začať najskôr kratším pobytom, napríklad 5-10 minúť. Po ňom nasleduje osviežujúca sprcha a odpočinok na lôžku. Postup zopakujte dva až tri krát.

Nezabúdajte na probiotiká
Acidofilné mlieka, probiotiká či jogurty s probiotickou kultúrou by sa mali stať dôležitou súčasťou vášho jedálnička. Nemáte ich rady? Doprajte si probiotika v tabletách.

Hliva ustricová
Huba, ktorá sa až nedávno dostala do našich kuchýň. Nachádza sa v nej však veľa minerálnych látok, napríklad zinok, selén či draslík. Je bohatá i na vitamíny B a D. Pri pravidelnej konzumácii povzbudí váš imunitný systém. Nejete huby? Hlivu ustricovú dostať kúpiť i vo forme tabliet či sirupov (Beta glukán, Imuno glukán, Hliváčik a poodbne).

Koloidné striebro
Tento liečebný prostriedok obsahuje malé drobné častice striebra, ktoré sú rozptýlené v upravenej vode. Pomáha telu predchádzať vírusovým či bakteriálnym infekciám alebo bráni ich rozšíreniu. Trápia vás časté mykózy? Pomôže vám koloidné striebro.

Text: Katarína Mrázová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK