Chudnete? V tom prípade sa málo spánku nevypláca
Nedostatok spánku môže spôsobovať u ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, väčší problém s likvidáciou nadbytočných kilogramov.
Tvrdia to závery americkej štúdie, ktorú zverejnil odborný časopis Annals of Internal Medicine a podľa ktorých spánkové návyky hrajú úlohu pri regulácii hmotnosti.
Vedci sledovali skupinu desiatich mužov a žien s nadváhou, ktorí žili v oddelených laboratóriach v dvoch oddelených dvojtýždňových periódach. Počas oboch týchto periód pozorovaní dodržiavali nariadený diétny program, ale počas jedného obdobia spali v priemere 8,5 hodín denne a v nasledujúcom dvojtýždňovom "turnuse" spali len 5,5 hodiny.
Výskumníci z University of Chicago prišli na to, že skúmaní jednotlivci zhodili počas oboch periód v priemere rovnaký počet hmotnosti. No u tých, ktorí spali menej, sa úbytok hmotnosti prejavil viac úbytkom svalovej hmoty ako úbytkom tuku.
Vedci však upozorňujú, že štúdia je aplikovateľná v menších rozsahoch. Jej výsledky totiž mapovali len kratšie obdobie chudnutia a nedajú sa presne aplikovať na dlhšie časové úseky.
Text: REUTERS
Foto: SHUTTERSTOCK
