Topánky a kabelky treba striedať

Inak by sme chodili celú zimu v snehuliach a v teplých rolákoch dĺžky pod zadok.

Ženy podľa fyzioterapeutov robia najčastejšie dve chyby: 
- Chodia iba v topánkach na vysokých podpätkoch 
- Nosia ťažké kabelky len na jednom ramene

Heslo znie: striedať. Znie to ako banalita, ale ak nestriedame topánky na vysokom opätku s topánkami na nízkom opätku, prípadne žiadnom (balerínky, tenisky, papučky), naše šľachy a svaly na lýtkach majú tendenciu skracovať sa. Pod slovom striedať si možno predstaviť: jeden deň tenisky, na druhý deň vysoké podpätky, ale rovnako aj: prísť do práce vo vysokých podpätkoch a na osem pracovných hodín prezuť sa do papúč. V každom prípade, žena, ktorej v botníku nechýbajú topánky a čižmy na vysokých podpätkoch (teda takmer každá), by mala svojim lýtkam venovať väčšiu pozornosť a dopriať im strečing.

Aj naša chrbtica trpí pod ťarchou, ktorú denne vláčime v kabelkách a kabelách. Často v nich prenášame strašne veľa vecí, ktoré by tam ani nemuseli byť. Problém je v tom, že ramená nestriedame. Tým pádom zaťažujeme len jednu stranu chrbtice, ktorá má v dôsledku toho tendenciu kriviť sa.

"Ja nosím kabelku len na pravom ramene, možno to súvisí s tým, že som praváčka. Ak si ju dám na ľavé, padá mi, je to také neprirodzené," hovorí 27-ročná manažérka Iveta. Náš chrbát by sa najviac potešil batohu a najlepšie takému, ktorý je šitý akoby "poschodovo", čiže obsah nezaťažuje len dno batoha (čiže spodnú časť chrbta), ale je v ňom rozložený rovnomerne.

Text: Dana Závadová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK