7 rád ako zvládnuť jeseň

A s jesenným lístím akoby aj z ľudí padala dobrá nálada. Pochmúrny čas z nás vysáva energiu, privoláva depresie a znižuje výkonnosť - v práci i doma.

Niekto to chce "prebiť" fitnescentrom, iný chodí po svete mrzutý. Ak na vás prídu "jesenné nálady," môžete ich využiť a cítiť sa naopak úplne skvele! Ak si doprajete chvíľu pre seba, telo aj psychika sa lepšie prispôsobia novému obdobiu roka a vám sa bude dýchať oveľa ľahšie.

1. Zvoľnite tempo
Určite je vo vašom programe niečo, čo sa dá vypustiť, aspoň na čas. Keď sa už pred zimu trocha "usadíte" a vydýchnete si, môžete sa rozhliadnuť po nejakom novom impulze na voľný čas.

2. Využite slnko a hýbte sa
Slnko zlepšuje náladu a čerstvý vzduch zdravie. Najlepšie sú prechádzky v prírode v čase, keď sa ešte dá trocha vyhriať. Ak si ku tomu priberiete príjemnú spoločnosť, o to lepšie.

3. Venujte sa svojmu telu
Doprajte si relaxačný kúpeľ alebo navštívte maséra, skrátka vyberte si niečo, pri čom sa môžete uvoľniť a len tak oddychovať a nerobiť nič. Naberiete nové sily.

4. Venujte sa svojej duši
Uvarte si večer dobrý voňavý čaj a otvorte si k nemu dobrú knihu, ktorá vás pohladí. Za oknami sa v tej chvíli môže diať čokoľvek.

5. Stretnite sa s priateľmi
Nájdite si čas na ľudí, s ktorými vám je dobre a s ktorými si máte čo povedať, len času je málo.

6. Urobte si radosť
Naplánujte si niečo, čo vás poteší a pomaly sa na to pripravujte. Po čom ste už dávnejšie túžili, ale nestihli ste to uskutočniť?

7. Rozmaznávajte a nechajte sa rozmaznávať.
Urobte niekomu drobnú "službu" - napríklad pripravte doma partnerovi alebo deťom niečo špeciálne dobré pod zub. A požiadajte ich bez váhania o službičku pre seba. Aj keď vás obslúžia len šálkou čaju, alebo za vás hoci poskladajú bielizeň, kým vy budte s úsmevom príjemne oddychovať.

Text: -zoh- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK