Ničí sedenie za počítačom zrak? Najväčšie mýty o zraku

Čo všetko ho naozaj ovplyvňuje a čo sú len mýty:

Mýtus 1: Čítaním v šere sa kazí zrak
Vyvrátením toho mýtu sa zaoberalo mnoho vedcov a všetci dospeli k jednoznačnému záveru – čítanie pri nedostatočnom svetle zrak nepoškodí. V roku 2007 dvojica vedcov Rachel Vreemanová a Aacon Carrol zhromaždili všetky štúdie na túto tému. Porovnávali ich výsledky a dospeli k záveru, že čítanie pri nedostatočnom svetle síce oči vyčerpáva a unavuje, ale tento negatívny efekt je iba dočasný. K poškodeniu očí však nedochádza. Závery svojho skúmania zhromaždili v British Medical Journal.

Mýtus 2: Mrkva zlepší zrak
Ak si myslíte, že vás konzumácia mrkvy zbaví nutnosti nosiť okuliare, mýlite sa. Aj keď má mrkva množstvo pozitív, ktoré zdraviu prospievajú, váš zrak však nezlepší. Obsahuje síce veľa vitamínu A, ktorý pomáha znižovať riziko rozvoja očných ochorení, ale podľa výskumu z roku 2007 na Wisconsinskej univerzite k ochrane nášho zraku stačí len málo vitamínu, ktorý nemusí byť nutne dodaný v mrkve. Keďže sa vitamín nachádza aj v mnohých iných potravinách, vyvážený a pestrý jedálniček jeho spotrebu bez problémov pokryje. Odborníci odporúčajú, že denný príjem vitamínu A by mal byť 1300 mikrogramov, čo znamená, že priemerná mrkva pokryje denný príjem na viac ako 400 percent.

Mýtus 3: Dlhé sedenie za počítačom ničí zrak
Podľa britskej štúdie zverejnenej v denníku The Guardian strávia Briti počas života priemerne 130-tisíc hodín pred televízorom či monitorom počítača. Človek sediaci pred monitorom žmurká 3-krát menej (normálne je to 16- až 20-krát za minútu), čo vedie k suchým, podráždeným očiam. Pridávajú sa bolesti hlavy, šije, únava. Nijaká štúdia však nepotvrdila, že by sa tým zhoršil zrak alebo zvýšili dioptrie.

Mýtus 4: Detský zrak sa pokazí pozeraním televízie zblízka
Aj keď je negatívum pozerania televízie nepopierateľné, ak dieťa sedí blízko pred obrazovkou, zrak si tým nepokazí. Deti totiž dokážu zaostriť oveľa lepšie ako dospelí. Zatiaľ čo u dospelých vedie sledovanie televízie zblízka k pocitu napätia v očiach, deti to zvládajú bez väčších problémov. Tento zlozvyk časom zmizne sám.

Mýtus 5: Je normálne, že deti škúlia
Aj keď je mnoho rodičov presvedčených, že ich dieťa zo škúlenia vyrastie, nie je to tak. Štúdie ukázali, že žiadne dieťa neškúli od narodenia, ale strabizmus sa u nich objavuje počas prvých dvoch mesiacov spolu s tým, ako sa vyvíja ich zrak. U novorodencov môže byť občasné škúlenie spôsobené nedostatočným vyvinutím očných svalov, ale ak má dieťa viac ako štyri mesiace a škúli, treba s ním zájsť k lekárovi. Čím skôr je táto chyba objavená, tým väčšia je nádej na jej úspešné odstránenie.

Mýtus 6: Kontaktná šošovka môže zapadnúť za oko
Nie je možné, aby sa niečo podobné stalo. Tenká blana, ktorá pokrýva oko a je spojená s vnútornou stranou očného viečka, nedovolí šošovke skĺznuť z povrchu prednej časti oka.

Mýtus 7: Nosením okuliarov sa kazia oči
Oči nezoslabnú používaním okuliarov. Človek s očnou chybou by mal počítať s tým, že starnutím sa bude počet dioptrií meniť.

Mýtus 8: Oslepnutiu sa nedá predísť
Našťastie to nie je z veľkej časti pravda. Prevenciou sú pravidelné prehliadky, vďaka ktorým sa dá priebeh choroby zvrátiť, zastaviť alebo aspoň spomaliť.

Text: -dh- pre Pravdu (zdroj idnes.cz)
Foto: SHUTTERSTOCK