Klasickú ajurvédu si už môžete vychutnať aj v Bratislave

Prapôvodná myšlienka ajurvédy sa orientovala viac na podporu pozitívneho životného štýlu, než na liečbu nejakého konkrétneho ochorenia bez kontextu. Dnes sa však na ajurvédske centrá často obracajú ľudia práve vo chvíli, keď im zdravie dobre neslúži. Lekári, ktorí sa riadia ajurvédskymi princípmi, však posudzujú každého človeka komplexne. Aj preto sa napríklad kožné problémy liečia celkovou očistou tela a upokojovaním mysle – zmenou stravy, masážami, cvičením, meditáciou.

Základom každej liečby v ajurvéde je panchakarma – celková detoxikácia, ktorá sa používa aj ako prevencia. Viacerí odborníci radia, že "panchakarmovú kúru" by mal raz do roka absolvovať každý človek.

Päť elementov, tri energie

Podľa ajurvédy sa všetko živé i neživé skladá z piatich elementov: priestor, vzduch, oheň, voda a zem. Tieto elementy v ľudskom tele predstavujú tri druhy energií – doše. Podobne ako v západnej filozofii sa kedysi delili typy ľudí na sangvinikov, cholerikov, melancholikov a flegmatikov, v ajurvéde sa delia na tri základné typy: volajú sa  vata, pitta a kapha. Niektorá z týchto energií môže byť u konkrétneho človeka prevládajúca, no u zdravého jedinca by všetky tri mali byť v rovnováhe.

Do ajurvédskeho centra už nemusíte cestovať až do Ázie. Čaro Indie a ajurvédy už môžete objaviť aj v Bratislave, v 1. Ajurvédskom medicínskom centre Ayur Ganesh. Pracujú v ňom dvaja ajurvédski lekári a dvanásť kvalifikovaných terapeutov. Tím špecialistov pochádza priamo z Indie. S lekármi či terepeutmi v bratislavskom centre je možné kumunikovať v angličtine, kto si netrúfa, tomu pomôže tlmočníčka.

Praktické ajurvédske tipy pre zdravie

Ako jesť – prvé dvere k zdraviu vedú cez dobré trávenie. Jedlo si zaslúži vašu plnú pozornosť (teda bez televízie, čítania a stresu) a primerané tempo. "Dobre sa najesť" znamená jesť do polosýta a až potom, keď žalúdok strávil predchádzajúce jedlo. Večer sa neodporúčajú mliečne výrobky, vajcia ani surová zelenina a čerstvé ovocie.

Ako krásnieť – krása čerpá z rovnováhy a tú si každý definuje po svojom. Vyrovnanosť, pocit šťastia a životná energia sa v človeku udržia ľahšie, ak má dostatok spánku (ide skoro spať a aj včasne vstáva), dopraje si pravidelný pohyb a má dostatok oddychu. Ajurvéda kladie dôraz na pravidelné celotelové masáže špeciálnymi olejmi a harmonizujúce jógové cvičenie.

Ako mladnúť – "anti-aging" je v súčasnosti módne slovo, no ajurvéda sa poznaním dlhovekosti zaoberá už niekoľko tisícročí. Spomalenie procesu starnutia podľa ajurvédskych pravidiel znamená dodržiavanie určitých návykov v stravovaní a spája ich s dychovými a telesnými cvičeniami, terapiou všetkých piatich zmyslov a rovnováhou medzi pohybom a meditáciou.

Text: -bn- pre ožene.sk
Foto: 1. Ajurvédske medicínske centrum Ayur Ganesh