Mýty o prechladnutí: Veríte len čaju s citrónom a medu
Chladné mesiace so sebou prinášajú chrípku, kašeľ, nachladnutie a nádchu. Okolo týchto typických zimných chorôb panuje množstvo mýtov týkajúcich sa liečby.
Mnohí veria na rady, že najviac pomáha citrón, alebo si myslia, že antibiotiká netreba dobrať. Čo z toho je pravda?
Hovorí sa, že čím viac vitamínov počas choroby budete jesť, tým skôr sa uzdravíte.
Ako to funguje: pri vitamínoch je stanovená denne odporúčaná dávka, ktorá je pre telo užitočná a dokáže ju spracovať. Dávka sa líši u mužov, žien, detí, športovcov, tehotných žien. Stanovené dávky by sa nemali prekračovať, pri niektorých vitamínoch je predávkovanie nebezpečné. Napríklad predávkovanie vitamínom A spôsobuje bolesti hlavy, zvracanie, ale aj nekoordinované pohyby. Veľa vitamínu D zase zaťažuje ľadviny, nadbytok céčka zase vyvoláva žalúdočné ťažkosti. Rozhodne teda neplatí, že čím viac vitamínov nad mieru odporúčanej dávky prijmete, tým skôr sa uzdravíte. Na preparátoch z lekárne býva uvedené množstvo, ktoré sa môže počas dňa zjesť, oplatí sa prečítať si príbalový leták. Netreba však stavať len na "umelé" vitamíny, zamerajte sa aj na zeleninu a ovocie.
Hovorí sa, že už pri prvých príznakoch chrípky a nachladnutia si treba dať čaj s citrónom, lebo zvýšená dávka vitamínu C pomáha chorobe prejsť. Takisto mnohí veria, že osvedčeným receptom na kašeľ a zachrípnutie je mlieko s medom.
Ako to funguje: asi každý vie, že citrón obsahuje vitamín C a zvýšený prísun vitamínov môže telu pri chorobe len prospieť. Málokto si však uvedomuje, že v horúcom čaji s citrónom prijme len minimálne množstvo vitamínov. Citrónu totiž škodí horúca voda aj kov. Kovovým nožom sa zvykne citrón prekrojiť a kovovou lyžičkou v čaji zamiešať. Kov a vysoká teplota vitamín C vlastne zničia. Čierny čaj navyše pri kašli nie je vhodné piť, lebo zahusťuje hlieny. Skúste čaj zelený a citrón nedávajte do horúceho, ale nechajte ho trochu vychladiť. Veriť netreba ani mnohými propagovanému "lieku" na kašeľ a zachrípnutie - medu s mliekom. Mlieko podobne ako čierny čaj zahusťuje hlieny a komplikuje tak vykašliavanie. Med navyše môže niektorých chorých dráždiť a nútiť ešte viac na kašľanie.
Text: Zuzana Hlavačková pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK
