Syndróm vyhorenia môže hroziť i vám

Odborníci sa zhodujú v tom, že syndróm vyhorenia úzko súvisí so zamestnaním človeka, ale tiež s jeho povahou. Niekto je jednoducho oveľa náchylnejší spadnúť "do toho" ako iný, i keď s podobným či rovnakým zamestnaním.

Viete, kedy vám hrozí syndróm vyhorenia?
- ak vás vaša profesia nebaví
- zamestnanie sa stalo iba cieľom ako zarobiť peniaze
- práca prešla od záujmu (pri nástupe do práce) do rutiny
- nie ste v práci ani v živote motivovaný
- paradoxne i keď ste workoholik (časom môže nastať opačná situácia, keď budete mať problém donútiť sa ísť do práce)
- ste na nižšej pracovnej pozícii
- nech sa snažíte akokoľvek, nadriadený vás i vaše pracovné výsledky prehliada
- nedarí sa vám v práci ani v osobnom živote tak, ako by ste si predstavovali
- máte na seba vysoké nároky
- majú iní ľudia voči vám vysoké nároky
- pracujete s ľuďmi (lekári, zdravotné sestry, sociálny pracovníci, psychológovia, predavačky a iní)

Koho sa to najviac týka?
K najohrozenejším zamestnaniam patria policajti, novinári, učitelia, psychológovia či dokonca kňazi. Syndróm vyhorenia sa nevyhýba ani politikom, právnikom, či manažérom. Trpieť ním však môžu i ľudia na nižších pracovných pozíciách, ktorý navyše musia komunikovať s klientom.

Ako sa mu vyhnúť? 
- všímajte si signály vlastného tela (nezáujem o druhých, podráždenosť, neochota spolupráce a podobne)
- minimalizujte stres (ten sa totiž podstatnou mierou podieľa na syndróme vyhorenia)
- naučte sa povedať NIE!
- ak to potrebujete, spravte si oddychový víkend (Welness, stretnutie s priateľmi či návšteva kultúrneho podujatia. Možností je naozaj veľa, stačí si len vybrať.)
- oddeľte súkromný život od toho pracovného
- určite si svoje priority
- naučte sa plánovať

Text: -kk- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK