Zdravo žiť dnes znamená mať zdravšie oči aj o pár rokov

Cvičenie a diéta každé osve redukujú riziko, ale v spoločnej kombinácii, ku ktorej sa ešte pridá nefajčenie dokážu znížiť riziko ochorenia až o sdemdesiat percent. Tvrdí to autorka štúdie realizovanej na univerzite vo Wisconsine, doktorka Julie Maresová.

"Nemusíme byť len pasívnymi obeťami chorôb, ktoré prináša staroba," uviedla Maresová. "Relatívne drobné veci dokážu ovplyvniť to, či sa vo vyššom veku budeme potýkať s degeneratívnym ochorením makuly," vysvetlila.

Degenerácia makuly, žltej škvrny v oku ako centra najostrejšieho videnia, je závažné očné ochorenie, o ktorom sa so zvyšovaním priemerného veku hovorí čoraz častejšie. Žltá škvrna je oblasť v centre sietnice oka veľkosti špendlíkovej hlavičky s hustým výskytom fotoreceptorov, zrakových buniek, ktorá zaisťuje jasné, ostré videnie detailov.  Európe trpí rôznou formou vekom podmienenej makulárnej degenerácie asi 12 miliónov ľudí.

Štúdia, z ktorej závery ponúkla Maresová, skúmala informácie o stravovaní, cvičení a fajčení v skupine 1313 žien vo veku 55 až 74 rokov. Údaje zbierali od roku 1990. Ženy podstupovali pravidelne očné vyšetrenie oka, pričom výsledky preukázali, že výskyt degeneratívneho ochorenia makuly bol najnižší u žien so zdravým jedálničkom, ktoré pravidelne cvičili a nefajčili. Naopak, u žien bez pohybu sa riziko zvyšovalo. Pokiaľ patrili k fajčiarkam, jeho výskyt ešte stúpol.

Hoci sa Maresová so svojím tímom pokúšala definovať aj jednotlivé zložky jedálnička, ktoré podporujú prevenciu v očnom ochorení, špecifiká nenašli. Znižovanie rizika ochorenia súviselo vo všeobecnosti so zdravou stravou, ktorá obsahovala dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a antioxidantov, prítomných v niektorých potravinách. Podľa Maresovej už desať hodín fyzickej aktivity týždenne znižovalo riziko degenerácie makuly. Do fyzických aktivít pritom vedci zarátali aj zahrádkárčenie alebo domáce práce.

Text: REUTERS
Foto: SHUTTERSTOCK