Štíhla línia sa s alkoholom nekamaráti. Ak pijete, dajte si strek

Podľa odborníčky na výživu Marie Hrudkovej sú najvhodnejšími nápojmi na silvestrovskú oslavu streky z bieleho alebo červeného vína a šampanské. Varovala, že alkohol nespaľuje tuky, ako sa traduje, naopak pomáha k ich ukladaniu v tele. Problém tiež je, že zvyšuje chuť na jedlo.

"Alkohol má veľakrát viac kalórií ako pochúťky zo sviatočného stola. Napríklad jedno deci vaječného koňaku dá telu viac energie ako desať deka bravčového mäsa," uviedla odborníčka.

Jedno deci piva - "desiatky" má 130 a "dvanástky" 140 kilojoulov, rovnaké množstvo bieleho vína od 54 do 210 kilojoulov, červeného od 67 do 280 kilojoulov a šumivého od 80 do 340 kj. Deci destilátu obsahuje až tisíc kilojoulov, vaječného koňaku dokonca až 1400 kilojoulov.

Pre ľudí, ktorí si strážia váhu, je podľa Hrudkovej v alkoholických nápojoch skryté ešte jedno nebezpečenstvo - podporujú chuť na jedlo a nabúravajú vôľu dodržiavať diétne pravidlá. V povznesenej nálade potom ľudia zjedia oveľa viac ako by si normálne dovolili.

Pre štíhlu líniu je určitým nezpečenstvom aj pivo. Svojím zložením a vysokým obsahom cukru podporuje ukladanie tukov, najmä v oblasti brucha.

Sto gramov bielkovín či sacharidov obsahuje priemerne 1700 kilojoulov, alkohol má v rovnakom množstve zhruba 2900 kilojoulov, teda takmer dvakrát toľko. Najväčšou kalorickou bombou sú destiláty a likéry, napríklad becherovka, griotka či vaječný koňak.

Ľudia, ktorí chudnú, by mali denne prijať nanajvýš 5000 kilojoulov. Tí, ktorí si chcú váhu udržať, si môžu dovoliť 7000 až 9000 kilojoulov denne.

Text: ČTK
Foto: SHUTTERSTOCK