Mamičky – pozor na nohy a chrbát!

Kto o tom "takmer nevedel," že má chrbát a nohy (v zmysle, že ho neboleli), dobre o nich bude vedieť najmä v tehotenstve a krátko po pôrode. Chrbát bolí, lebo sa k bábätku treba často zohýbať, prenášať ho, prípadne uspávať na rukách, nohy bolia prakticky z rovnakých príčin. Behať okolo dieťaťa dvadsaťštyri hodín sa na nohách musí odzrkadliť. Preto im z času na čas doprajte starostlivosť. Prospeje im to hneď niekoľkokrát: masáž nôh odstráni celkovú únavu tela, premastí suchú pokožku chodidiel a navyše osvieži aj dušu.

Kúpeľ so sušenými fazuľovými lístkami
Za hrsť sušených fazuľových listov zalejte litrom vriacej vody a nechajte dvadsať minút lúhovať. Potom listy preceďte do lavóra. Ak sa vám zdá voda studená, prilejte liter horúcej a zvoľte kompromis. Voda by nemala páliť, ani chladiť. Do lavóra pridajte ešte lyžičku olivového oleja a vymáčajte si v tomto kúpeli chodidlá, ideálny čas je pätnásť minút. Aby sa uľavilo aj duši, urobte si pohodlie. Zapáľte si voňavú sviečku, listujte si napríklad v príjemnej knihe a pri tom vdychujte vôňu fazuľových listov. Pomôže vám to prekonať únavu. Vhodný je aj kúpeľový olej, ktorý dostať v lekárni. Na nohy je vhodný eukalyptus, tymián, harmanček alebo rozmarín.

Masáž
Doprajte si masáž nôh s partnerom navzájom. Na trhu je veľa špeciálnych masážnych uvoľňujúcich olejov, napríklad s vôňou mäty, rozmarínu či levandule... Nohy masírujte krúživými pohybmi od špičiek prstov po päty. Po masáži nohy nakrémujte, najlepšie krémom, ktorý obsahuje škoricu. Tá podporí prekrvenie a dodá nohám pocit tepla.

Text: -dz- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK