Ako opeknieť počas noci?

Na čo si treba dať pozor pred zaspávaním, aby sme sa ráno zobudili svieže?

Aby ste sa dobre vyspali a ráno sa prebudili svieža a pekná, existuje niekoľko odporúčaní. Teplota v izbe by sa mala pohybovať v rozmedzí 17 - 19 stupňov Celzia. Pred spánkom poriadne vyvetrajte, aby ste mali v izbe potrebnú vlhkosť a dosť kyslíku, pleť sa nebude vysúšať. Nezabudnite na zatemnenie izby, aby vás nerušilo svetlo z ulice a počas noci ste sa zbytočne nebudili. Tri hodiny pred spánkom nejedzte žiadne ťažké jedlá ani nepite veľké množstvá alkoholu. Ak patríte k fajčiarom, poslednú cigaretu si doprajte o siedmej hodine večer. Nikotín pôsobí na spánok rušivo, podobne ako kofeín.

Na čo sa treba zamerať pri výbere kozmetiky na večerné ošetrenie pleti?

Aj pri nočnej starostlivosti je dôležité, aby ste si vyberali kozmetiku podľa veku a podľa typu pleti. Skúste siahnuť po bio kozmetike, najmä vtedy, keď užívate pravidelne lieky. Pred spaním určite ošetrite partie okolo očí, nezabudnite na krk a dekolt.

Ako môžeme zvýšiť účinky kozmetiky počas noci?

Pred aplikáciou krému či séra určite poriadne pokožku vyčistite, či už gélom, mydlom alebo mliekom. Vhodné je večer pleť prekrviť, na čo sú vhodné špeciálne masky, po ktorých môžete na pleť aplikovať krémy. Ešte predtým môžete skúsiť tvárovú gymnastiku, ktorá takisto prekrví pokožku.

Čo sa s peťou, keď spíme?

Regenerácia a obnova buniek sa počas noci deje efektívnejšie než počas dňa, pretože na pleť nepôsobí toľko vonkajších vplyvov: slnečné žiarenie, vietor, teplota... Preto pleť dokáže účinné látky z krémov a sér lepšie využiť.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock