Ako sa nezničiť pri deťoch, práci, domácnosti?

Byť matkou je úžasné i ťažké

Zamestnávatelia dnes nikoho nešetria a ženy - matky vedia, že sa musia obracať. Materskú dovolenku si bežne čerpajú len na šesť mesiacov, ale stres okolo toho všetkého sa podpisuje na ich zdraví. Nehovoriac, že samotný pôrod predstavuje pre organizmus zásadnú zmenu a telo sa dostáva do pôvodnej formy pomerne dlho. Žene chýba energia, často sa pridá zle fungujúce trávenie, vyčerpaný vzhľad, znížená kvalita vlasov, nechtov a pokožky, či "rozhádzaná" imunita.

Dômyselné určenie priorít
Vždy treba selektovať, čo je dôležité v práci a v rodine, ktoré povinnosti sú rozhodujúce a nepočkajú na ďalší deň. Podľa toho si urobte denný plán - odporúča sa nechať si čas aj na prípadné "sklzy", pretože zo zásady nič nevychádza tak, ako ste si to naplánovali. Stres z nedodržiavania termínov je hlavnou príčinou podráždenia, vyčerpanosti a oslabenej imunity.

Strážte si sily
Neklaďte si na svoje plecia kopec úloh, nebodaj všetky, ktoré sa vyskytnú. To, že by ste si poradili najlepšie len sama, je iba vaša predstava. Treba začať veriť, že to zvládne aj niekto iný. Veď kolega je taký istý pracovník ako vy, deti si vedia poupratovať aj sami a ani manžela netreba vynechávať z bežných domácich povinností. Nezabúdajte na hodinku iba pre seba, ktorá by nemala chýbať vo vašom dennom pláne! 

Vitamínová bomba
Organizmus potrebuje pohyb, odpočinok, spánok, zdravú stravu, i vitamíny obsahujúce minerálne látky a stopové prvky. Tie ho chránia a pomáhajú mu udržiavať sa v psychickej a fyzickej rovnováhe. Pre ženy – matky bol vyvinutý špeciálny doplnok výživy, Femibion Energetic Mum, ktorý odporúča mamám aj pediatrička MUDr. Marta Špániková. Obsahuje probiotiká, koenzým Q10, železo, zinok a komplex vitamínov, ktorý pomôže odstrániť únavu, zlepšiť trávenie a celkovo posilniť organizmus.

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK