Máte hlad? Zažeňte ho zázračným banánom!
Možno ani netušíte, aké podceňované sú exotické banány.
Ovocie, ktoré v nejednej mysli vyvoláva dvojzmyselné pousmiatie, patrí k výživným a chutným potravinám, ktoré navyše nezasiahnu vašu líniu.
Vďaka zdravým sacharidom, ktoré obsahuje, dokáže naštartovať váš maetabolizmus a dodať telu energiu, ktorá mu chýba. Pritom tiež obsahuje dôležité vitamíny a minerály. Ako jedno z mála ovocí je tiež veľmi bohatým zdrojom draslíka, ktorý ocenia vaše kosti a svaly. Nie nadarmo v každej dobrej posilňovni nájdete misku s banánmi. Aj pre športovcov sú energetickou bombou a vďaka už spomenutému draslíku chránia telo pred svalovou bolesťou po cvičení.
Raňajková banánová pochúťka
Najprv olúpaný a na kocky nakrájaný banán zmrazte. Dvadsať minút pred prípravou ho vytiahnite z mrazničky a vložte do sklenenej misky. Pridajte nízkotučné mlieko a vidličkou popučte, aby sa vám vytvorila kašička. Pridajte nasekané vlašské orechy.
Pripravte si kávovo-banánový "smoothie" na olovrant
Do mixéra vložte olúpaný na kúsky nakrájaný banán. Pridajte pohár nízkotučného mlieka a polšálky kávy. K tomu môžete pridať lyžicu cukru (samozrejme, nemusíte!) a pol šálky drveného ľadu. Premixujte na hustú tekutú zmes, ktorú si môžete dať ako pochúťku na olovrant.
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
