Ako zlepšiť komunikáciu medzi partnermi?

Počúvajte bez prerušovania

Je to dôležitejšie, než si myslíte. Veľa ľudí nie je obdarených schopnosťou "počúvať druhých". Sú netrpezliví, skáču do reči, nedokážu bez slova počúvať. A práve to je v partnerstve dôležité. Nechajte partnera občas sa vyrozprávať, nech zo seba dostane emócie, ktoré ho ťažia.

Použite seba ako príklad

Ak vás partner niečím zraňuje, rozprávajte o svojich pocitoch. Vyhnite sa útokom naňho a skôr sa zamerajte na to, ako jeho správanie ovplyvňuje vás. Použite spojenia ako "predstav si seba v mojej situácii". Je to efektívnejšie, než spustiť krik hneď vo dverách.

Ste stále v defenzíve?

Občas sa nedokážete na veciach dohodnúť, pretože obaja sa okamžite postavíte do útočnej pozície. Ani jeden z vás sa nie je ochotný ukľudniť sa a pustiť toho druhého k slovu. Namiesto bojovania komunikujte. Úsečné odpovede, jedovaté poznámky a jednoslovné odpovede prípadne úplné ignorovanie partnerových slov vás v komunikácii rozhodne neposunie ďalej. 

Hovorte, čo si naozaj myslíte

Nevykrúcajte sa z odpovedí, neklamte partnerovi do očí. Aj keď mu možno nebude príjemné, čo mu poviete, vsaďte skôr na úprimnosť než zavádzanie. Posuniete sa ďalej, keď obaja budete hovoriť na rovinu, čo si myslíte. V partnerstve netreba chodiť týždne okolo horúcej kaše, pretože problém môže vyústiť do dlhodobej frustrácie jedného z partnerov.

Buďte fér

Zahoďte za hlavu hanbu alebo potrebu mať vždy pravdu. V komunikácii hrajte fér, nezahmlievajte, neprikrášľujte. Žiadne podpásové údery, ktoré vyústia do ostrej hádky. Vypočujte si argumenty a tie zhodnoťte. Pri hodnotení uvažujte spravodlivo a berte do úvahy aj partnerove slová.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock