Ako sa nabiť energiou?

Nezabudnite na raňajky

Chcete mať doobeda energiu? Bez raňajok to ale nejde. Káva a kus obschnutého keksu raňajkami nenazývajte. Skvelou voľbou je jogurt s ovsenými vločkami, pretože práve vločky vás dokážu zasýtiť na pomerne dlhý čas. Ak si k nim ešte pridáte aj jeden banán, doobedie zvládnete ľavou zadnou a stratu energie rozhodne nepocítite.

Sušené hrozienka

Ak vás doobeda prepadne neprekonateľná chuť na čosi sladké, siahnite po sušených hrozienkach. Ide o koncentrovanú dávku rýchlej enerie.

Citrusové plody

Buď si do vody vytlačte šťavu z jedného citróna, alebo zjedzte pomaranč či mandarinku. Vďaka vitamínu C organizmus opäť ožije, i keď len na krátku dobu. 

Dýchajte a vyhrievajte sa

Klipkáte očami už o jedenástej doobeda? Doprajte si päť minútovú prestávku na terase či pred budovou. Otočte tvár smerom k slnku a nadýchajte sa čerstvého vzduchu. Svetlo vám zlepší náladu a prísun čerstvého vzduchu vás "nakopne".

Ranný pohyb

Nie ste fanúšičkou ranného cvičenia? A skúšali ste to vôbec? Ak zmeníte svoj biorytmus a zvyknete si na rannú polhodinku v posilňovni či behaním v blízkom parku, vaše telo bude priam prekypovať energiou. Zrýchli sa vám metabolizmus, "vypotíte" z tela škodlivé látky a celkovo sa budete cítiť menej unavene.

Aj sex sa počíta

Ak po prebudení dostanete chuť na sex, neváhajte. Nielenže sa skvelo naladíte na pracovný deň, ale vďaka zrýchlenému tepu sa vám rozprúdi krvný obeh. Do krvi sa vám vyplavia hormóny šťastia a vy budete doslova žiariť.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock