Rozzúril vás kolega v práci?

Konflikty v kancelárii nie sú ničím výnimočným. Napriek tomu, že s kolegami väčšinu času vychádzate dobre a dokážete sa dohodnúť, jedného dňa vám predsa len nervy prasknúť môžu. Nakričíte na seba, obaja sa urazíte a týždne odmietate komunikovať. Atmosféra v práci hustne a vy do nej chodíte čoraz s väčším odporom. Po konflikte s kolegom sa skúste zachovať takto: 

Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Zopakujte to tri razy, majte zatvorené oči

V duchu počítajte do desať a prestaňte myslieť na dôvod vášho rozčúlenia

Až keď sa trocha ukľudníte, konflikt si pomaly prehrajte v hlave

Pozrite sa na konflikt pohľadom niekoho nezainteresovaného a skúste si odpovedať na otázky:  Naozaj to bolo také vážne? Nie je to skôr smiešne? Bolo nevyhnutné vybuchnúť?

Odíďte z miesta konfliktu a nechajte si minimálne hodinu na "oddych". Premyslite si v kľude ďalší postup. Ak nie je riešenie vzniknutej situácie nutné okamžite, radšej sa na to vyspite

Ráno sa zobúdzate s ťaživým pocitom? Tak potom vás hnev neprešiel a cez deň sa musíte problému postaviť tvárou

Vyhľadajte osobu, s ktorou ste sa pochytili a skúste s ňou komunikovať, ale vecne, bez emócií

Ak to nejde a osoba vás odmieta, prípadne začne zvyšovať hlas, povedzte jej, nech sa ukľudní a odíďte

Ak sa  s ňou nemôžete zhovárať vo dvojici, pretože to odmieta, prizvite si "nezávislú" tretiu osobu

V jej prítomnosti by ste mali konflikt vyriešiť, stretnutie neprerušte v polovici, lebo celý proces by vás čakal odznova

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock