Osobný tréner iba motivuje. Modelku z vás za mesiac nespraví

Osobný tréning poskytuje "bežným ľuďom", tehotným ženám, aj hendikepovaným. Tvrdí, že drvivú väčšinu jeho klientov tvoria ženy a muži vo veku od 25-40 rokov a najlepšie sa mu pracuje s tými, čo sú výreční a zároveň pohybovo nadaní. "Hodina tréningu s takýmto klientom, okrem toho, že je fyzicky náročná, pôsobí do istej miery ako relax. Pretože aj na tréningu sa dá relaxovať aj zabaviť," dodáva tréner, ktorého najviac zo všetkého baví posúvať fyzické a psychické hranice klienta stále vyššie a vyššie.

Svoje tréningy charakterizuje ako "kreatívne". Je otvorený všetkým inováciám a vedeckému pokroku v oblasti fitness a ničomu z nových cvičebných trendov sa nebráni. "Každopádne však cvičenie postavené na základoch správneho, podotýkam funkčného tréningu, je to najdôležitejšie. Využívajú sa pri ňom cviky a princípy fungujúce už dlhé desiatky rokov, ktoré prinášajú zreteľné výsledky", objasnil ďalej. Kreatívne sú jeho tréningy aj v tom, že strieda cvičenie v interiéri s exteriérovým cvičením. "Som zástancom cvičenia vonku. Príroda je predsa fitness centrum zadarmo. O výhodách typu otvorený priestor – čerstvý vzduch snáď ani nemusím hovoriť."

Ideálna predstava azda každého osobného trénera je mať disciplinovaného zverenca. Ako však ustráži, že ním zhotovený jedálniček dotyčný aj dodržiava? Michal Gáborík: "Úlohou trénera je len motivovať. Na konečnom výsledku má malú zásluhu, percentuálne zo sto možno päť percent, zvyšok je zverencove úsilie dosiahnuť stanovený cieľ." Čo považuje za "čudné", je fakt, že sa jedálničky od profesionálnych trénerov akoby apriori nedodržiavajú. Je pravda, že to, či trénera poslúchame alebo proti nemu bojujeme, je na nás. Treba si však uvedomiť, že v tom druhom prípade bojujeme v prvom rade proti sebe. "Počul som o prípadoch, kedy si návštevník fitka po viac ako hodinovej drine doprial nezdravý fast food. Ja tvrdím, že všetko, čo má fungovať, musí mať systém a zmysel." Najväčší problém, ktorý počas svojej praxe zaregistroval, nám podľa jeho slov robí práve pravidelné stravovanie – notoricky známe menšie porcie, päťkrát denne. Často sa stretáva s výhovorkami typu "nemám čas". 

Michal Gáborík patrí k odporcom chudnutia na kilogramy.  "Niekto schudne desať kilogramov a vyzerá stále horšie ako iný, čo schudol štyri, no na správnych miestach." Svojim klientom odporúča, aby brali váhu s nadhľadom. Vplyv na ňu má totiž viac faktorov: voda v tele, hodina, kedy sa vážime, čo a koľko toho zjeme a vypijeme, ale aj kosti - či sú ťažké alebo ľahké a v neposlednom rade, koľko z finálnej váhy vážia svaly a koľko tuk. "Je toho viac, preto učím klientov, aby cvičili pre pocit, nie pre kilá." 

Hoci majú osobní tréneri viac klientov, ktorí túžia schudnúť, existuje aj isté percento tých, čo majú opačný problém. Fakt, že chce viac ľudí schudnúť ako pribrať, pripisuje Gáborík zlým stravovacím návykom a stresu.  Želané priberanie však rovnako ako chudnutie nie je také jednoduché, ako by sa zdalo. "Nefunguje to tak, že keď sa pred spaním poriadne najeme, zobudíme sa o desať kilogramov ťažší. Ukladanie tukov je zákerné a tvorí sa dlhodobo. Mesiace, možno roky. Treba si tiež uvedomiť, že tréner nie je kúzelník, ktorý mávne zázračným prútikom a stačí mu mesiac na to, aby zo ženy spravil modelku. Aj tu platí istý typ úmery."

Text: Dana Závadová pre oŽene.sk
Foto: archív Michala Gáboríka