Meditácia zmierni bolesť, funguje lepšie ako tabletky
Meditácia, aj keď ju vykonávajú iba začiatočníci, pomáha zmierniť bolesť.
Jej účinok môže byť podľa štúdie, ktorú uverejnili v odbornom časopise Journal of neuroscience, väčší než pri morfiu.
"Je to prvá štúdia, ktorá ukazuje, že viac ako hodinový tréning môže výrazne zmierniť bolesť a tiež aktiváciu mozgových centier, ktoré sú za ňu zodpovedné," vysvetlil Fadel Zidan z lekárskeho centra University Wake Forest v Severnej Karolíne.
"Konštatovali sme výrazný účinok meditácie na študované javy, keď sa zmiernila intenzita bolesti zhruba o 40 percent a nepohodlia spojeného s bolesťou až o 57 percent," uviedol.
Podľa neho meditácia pôsobí na zmiernenie bolesti viac ako morfium alebo iné silné analgetikum, ktoré najčastejšie zmierňujú bolesť o 25 percent.
Na výskume sa zúčastnilo pätnásť celkom zdravých dobrovoľníkov, ktorí nikdy nemeditovali. Absolvovali štyri dvadsaťminútové seansy, aby sa naučili kontrolovať svoj dych a zbaviť sa emócií a myšlienok.
Ich mozgovú činnosť kontrolovali pred seansami a po nich s pomocou špeciálneho zobrazovacieho systému magnetickej rezonancie. Počas nej dostali účastníci pokusu pod nohu horúci predmet s teplotou 48 stupňov Celzia, čo väčšinou vnímala po piatich minútach ako bolestivé.
Magnetická rezonancia účastníkov po meditácii odhalila, že sa bolesť znížila o 11 až 93 percent, uviedol Fadel Zeidan.
Meditácia tiež silne znížila činnosť v tej časti mozgu, ktorá hrá kľúčovú rolu pri lokalizácii bolesti v tele a pri meraní jej intenzity.
Text: ČTK
Foto: SHUTTERSTOCK
