Zdravé maškrty, ktoré si môžete dopriať
Na plný taniec chuť nemáte, ale zobkať - na to by vás bolo.
Lenže, ako dobre viete, milé dámy, to je práve často hlavný zdroj našich problémov s váhou. Pokiaľ teda chcete žiť zdravšie a zároveň uspokojiť aj svoju maškrtnú pusinku, siahnite po týchto "snackoch":
Zelenina
Nízky počet kalórií, vitamíny, stopové prvky, minerály - to je to pravé maškrtenie. Navyše, chutná chrumkavá mrkvička, uhorka alebo kaleráb môžu byť aj skvelou alternatívou k chrumkavým čipsom.
Popcorn
Popcorn, ktorý urobíte bez masla, len v hrnci pod pokrievkou, je sýtou pochúťkou, ktorej kalorické hodnoty sú naozaj nízke. Na sto kalórií by ste museli zjesť takmer tri a pol hrnčeka popcornu.
Plátky cukety s citrónom
Nakrájajte cuketu na tenučké plátky, pokvapkajte citrónom a posypte trošku korením. Chutné, osviežujúce a zasycujúce.
Nakladané artičoky
Zdravá, aj keď trošku netypická zelenina, v kyslastom náleve, dokáže zasýtiť, pričom jedna hlávka má len 16 kalórií. Zároveň sú artičoky bohatým zdrojom sodíka.
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
