Smäd najlepšie uhasí obyčajná voda

Trik na pitný režim

Z tekutín, ktoré denne vypijeme (polievka, čaj, minerálka, voda, káva), by najviac percent mala tvoriť práve číra voda. Nezaťažujte si preto hlavu, ani si nevyčítajte, že máte málo fantázie. Ku kohútiku s vodou pristúpte najčastejšie, ako dokážete, aby ste sa z nej napili. Druhá možnosť je ešte praktickejšia. Robí to tak mnoho zaneprázdnených žien, pre ktoré je pitný režim predsa len posledné, čo by chceli zanedbať.

Každé ráno, po príchode do práce, si z vodovodného kohútika naberte vodu do dvojlitrovej fľaše a počas osemhodinovej pracovnej doby z nej popíjajte. Bude to pre vás odmerka, pretože váš denný záväzok znie: vypiť obsah tejto fľaše. Ak ste si predsavzali doplniť počas dňa tri litre tekutín, dva už predsa máte v sebe.

Sladené? Tabu!
Sladené nápoje nech sa pre vás stanú prísnym tabu, hranicou, ktorú neprekročíte. V prvom rade žiaden sladený nápoj neuhasí smäd tak dokonale, ako voda. Po druhé, cukru je v ňom viac, ako si predstavujete a po tretie, niektoré sladené nápoje dokonca spôsobujú rednutie kostí. Voda je zázračná aj v tom, že umožňuje vylučovať odpadové látky z tela tvorbou moču v obličkách.

Voda je zdravá
... najmä tá z vodovodu. Možno ste doteraz nevedeli, že obsahuje vápnik a horčík. Voda balená vo fľašiach a označená ako "stolová" nie je o nič zdravšia. Jedná sa totiž o tú istú vodu. Po tejto informácii ju však zaručene budete piť častejšie: voda v Bratislave patrí k najkvalitnejším v strednej Európe.

Text: dz pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK