Po večeri hop na vankúšik? Výsledkom budú vankúšiky tukové
Po celom dni v práci nejedna z nás najradšej skočí doma rovno na gauč a vyloží si ubolené nohy.
Často je z toho hodinka driemania a potom sa odoberieme rovno do postele. Samozrejme, ešte niekam do tohto rozvrhu vsunieme večeru. Lenže, pravda je taká, že oddych po večeri a následný spánok neurobia najlepšiu službu našej postave.
Neaktivita totiž spomaľuje náš metabolizmus a večera, ktorú do seba naládujeme, sa ukladá v podobe tuku v našom tele. "Najnebezpečnejšie to je, pokiaľ sa najeme tesne pred odchodom do postele," citoval Daily Mail odborníčku na výživu Claire MacEvilyovú.
Odporúča, aby sme výdatné jedlo presunuli do raňajok a obeda. Večera by mala byť ľahká a ideálne by bolo, ak po večeri stihneme ešte krátku prechádzku či menšiu fyzickú aktivitu. Napríklad dámy, ktoré majú záhradku, môže vybehnúť popolievať kvetiny.
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
