Nedostatok spánku súvisí s priberaním
Nedostatok spánku spôsobuje únavu počas dňa a spomaľuje aj náš metabolizmus. Dôvodom je, že telo má menej energie.
Tieto výsledky preukázala európska štúdia, z ktorej cituje nové vydanie odborného magazínu American Journal of Clinical Nutrition. Podľa prieskumu sa nedostatok spánku podpisuje na raste hmotnosti, keďže metabolizmus je spomalený a telo spaľuje menej kalórií. Príjem jedla je pritom často vyšší, pretože ľudia majú pocit, že nedostatok energie potrebujú dorovnať jedlom.
Doktor Christian Benedict z univerzity vo švédskom meste Uppsala, ktorý viedol výskum, tvrdí, že štúdia poukazuje na to, ako môže množstvo spánku vplývať na hmotnosť - priberanie či chudnutie.
"Naše výsledky ukázali, že jedna noc s nedostatkom spánku akútne zredukovať energický výdaj u zdravých mužov, z čoho vyplýva, že množstvo spánku sa podieľa na množstve energického výdaju u ľudských jedincov," uviedol Benedict. Už predchádzajúce prieskumy poukázali na súvislosť medzi nedostatkom spánku a naberaním hmotnosti. Tiež sa objavili prieskumy, ktoré dali do súvisu prerušovaný a nepokojný spánok s narušenou hladinou stresových hormónov a hormónov vyvolávajúcich hlad.
Text: REUTERS
Foto: SHUTTERSTOCK
